A fogyás a terhesség után anya beszámol a sikereiről
Fogyni terhesség után | mivel 10 hónap Két gyermek édesanyja vagyok. Nagy változás, nemcsak páros életünk és általában, hanem az alakom szempontjából is. Az első terhességem után sem volt könnyű lefogyni a terhesség után. Összesen 20 kiló maradt el. Apránként eltűntek. Azonban soha nem tértem vissza a 70 kilós kezdő súlyomhoz.
Ennek megfelelően kezdtem a második terhességemet, amely nagyon gyorsan követte az első terhességemet, plusz 10 kilóval. Ezúttal csak 15 kiló körül hízott. Ennek ellenére visszatértem plusz 20 kilóval. A második terhességem után a kezdő súly lenyűgöző 90 kg 1,72 magasságban. Súly, amire nem vagyok büszke. Ez problémákat okoz. Egészség, valamint érzelmileg.
Fogyni terhesség után
Gyakran nézek a tükörbe, és meglátok egy nőt, akit nem ismerek. Nem azért, mert kövér vagyok. Inkább azért, mert a testem azt mutatja, amit leginkább kritizálok magamban: Nem teszek semmit magamért. A testem nem kövér. Hung. A bőröm nem feszes. Minden ráncban megmutatja nekem az egészségtelen étrendemet, a mozgás hiányát. A körmöm törékeny. Az immunrendszerem gyenge. Minden hideget hazaviszek, ami körülöttem szimatol.
Ez az általános állapot zavar. Valójában nagyon idegesít. Ezért döntöttem egy ideje ezelőtt, hogy hadat üzenek a terhesség után megmaradt plusz kilóimnak. A kezdet - Két hónappal ezelőtt tájékoztattalak a fogyás legfontosabb alapjairól. Tehát mi történt azóta?
Anya terhesség után fogy
Április óta van 5 kiló elveszett. Jelenleg 85 kilós a súlyom. Ezt a súlycsökkentést csak étrendem megváltoztatásával értem el.
Tippek és trükkök a terhesség utáni fogyáshoz!
- 8 óra után nem eszem semmit.
- Legjobb, ha étkezés nélkül megyek 18.30 után, de szinte soha nem sikerül.
- Nagyrészt nélkülözöm Ipari cukor.
- Este már nem iszom alkoholmentes sört.
- Napközben alig iszom édes italokat.
- Főleg vizet, teát és fekete kávét iszom.
- Étkezés után szoktam eszpresszót inni.
- A gyümölcs és a zöldség szerves része a napomnak.
- Ebédidőben gyakran van saláta.
- Amikor kimegyek enni, általában salátát rendelek.
- Rendszerint este már nem eszem kenyérételeket.
- Minden nap frissen főzök.
Alapvetően ezek az átmenetem fő építőelemei. Ennek ellenére egy nőnek nem szabad megfeledkeznie arról, hogy van némi igazság a mondásnak: "A gyermek tíz hónapot jön, és tíz hónapot jár". Rövid ideig észrevettem, hogy testem ismét megfeszül. Hogy az étrendváltozásom kezd-e meghozni gyümölcsöt. Természetesen ennek sok köze van a tényleges átmenethez, de azért is, mert a test elveszi az idejét és készen áll most.
A sport minden és minden?
Minden nő minden bizonnyal tudja a legjobban, hogy teste készen áll-e ismét a változásra, vagy eltart egy ideig. Jelenleg azon a ponton vagyok, ahol a diéta csodálatosan működik, de testmozgás nélkül nem tudom elérni a megfelelő eredményt. Sajnos semmi nem lett abból, hogy heti kétszer futottam. Nem adja meg nekem azt az örömet, amire szükségem van a folytatáshoz. Ezért valami mást kerestem. ZUMBA.
A jövő héten lesz egy próbaórám. De az is lehet, hogy felelevenítem a régi szenvedélyeket, és újra elkezdek táncolni. Még nem vagyok benne biztos, de egyet ígérhetek neked: újra megteszem, amit szeretek, mert nem arról van szó, hogy csak ezt az egyetlen életet élnénk?