A fogyás az acai-val segít a dél-amerikai bogyónak az étrendben - Szép magazin
Mit tehet a gyümölcs
Az acai bogyót mára Németországban egészséges erőgyümölcsként is ismerik. Az egészséges gyümölcs azonban nem csupán finomítja a turmixokat és a tálakat. Értékes összetevői és tulajdonságai miatt a fogyásban is segíthet. Itt megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni.
Acai - nem csak egészséges szuperétel
A kis sötétkék acai bogyók ma már jól ismertek ebben az országban. A dél-amerikai gyümölcs különösen népszerű a fitnesz világában. Számos egészségfejlesztő összetevője miatt turmixokban és tálakban porként vagy gyümölcsléként használják. De amit sokan nem tudnak: A kis bogyó nemcsak egészségesen tart és értékes öregedésgátló összetevőket hoz magával - hatékonyan segíthet a fogyásban is.
Ez azt jelenti: Alternatív megoldásként vagy olyan programok mellett, mint a Súlyfigyelők vagy a karcsú alvás módszer, leadhatja a fontokat. Nem csoda, hogy az acai bogyót áfonyának is nevezik, és súlycsökkentő csodaként használják az azonos nevű termékekben. De mi is pontosan az acai bogyó? És hogyan segít a káposztapálma gyümölcse a fogyásban?
Honnan származik az acai bogyó?
Az acai bogyó egy ideje ismert Európában - de nagyon kevesen tudják pontosan, honnan származik. Ennek oka az lehet, hogy az acai bogyó valójában nem ebben az országban honos. A kicsi, sötét bogyó valójában a káposztapálma gyümölcse. A káposztapálmát botanikában Euterpe oleracea-nak is hívják, és otthon van az amazoniai esőerdőkben.
A káposztapálma kis sötétkék gyümölcse, az acai bogyó egy ideje Európában is kapható. Brazíliában viszont a bogyó évszázadok óta standard élelmiszer. Ezenkívül az orvosok használják és használják az egészség elősegítésére.
Ízét tekintve az acai bogyó nagyon eltér a hétköznapi bogyóktól. Gyümölcsös és savanyú helyett a bogyó diósabb és csokoládébb ízű.
Ez benne van - az acai összetevők és azok hatása
Az acai bogyók különösen nem csak csokoládé-dió ízük miatt népszerűek. Rajongói különösen kedvelik sok egészséges összetevőjét. Végül is a kis dél-amerikai bogyók tele vannak értékes antioxidánsokkal, A-, C- és E-vitaminnal és fontos ásványi anyagokkal. Sok fontos telítetlen zsírsavat is tartalmaznak.
Az emberi testben az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök befogásában és elősegítik a sejtek megújulását. Ez lelassítja az öregedési folyamatot. Állítólag az antioxidánsok képesek elpusztítani a rákos sejteket is. Az acai bogyókban is található antocianinok elősegítik a vérkeringést és megakadályozzák a trombózist. Ezenkívül a bogyókban található sok vitamin, másodlagos növényi anyag és ásványi anyag erősíti az immunrendszert.
Hogyan segít az acai bogyó a fogyásban
Az acai bogyók egészségesek - nem kérdés. Mégis elgondolkodhat azon, hogyan segíthetnek a fogyásban is. Egész egyszerűen: Az acai bogyók nemcsak egészségesek, hanem enyhe étvágycsökkentő hatással is rendelkeznek. Ezenkívül egészséges összetevőik teljes lendülettel hozzák az anyagcserét. A kis bogyó kétféle módon segíti a fogyást.
Az étvágycsökkentő hatás mellett, amely amúgy is segít a fogyásban, az Acai több alkalomra is alkalmassá teszi. Végül is a magas vitamin-, antioxidáns- és ásványianyag-tartalom segít abban, hogy produktívabb legyen edzés közben. Ez pedig lehetővé teszi az edzés utáni rövidebb regenerációs fázisokat, és növeli a jólét érzését. Összességében elmondható, hogy a kis szupergyümölcs nemcsak segít enni kevesebbet. Ez kifejezetten az aktívabb életmódot is népszerűsíti. Magától értetődik, hogy ez a karcsúbb vonalnak is kedvez.
Így készíthető el az acai bogyó
Az acai bogyó sok értékes összetevővel és tulajdonsággal rendelkezik. Még azoknak is, akik jelenleg nem fogyókúráznak, sok jó oka van a gyümölcs kipróbálására. Az acai esetében azonban létfontosságú probléma van: a kicsi gyümölcs csak mintegy 36 napig marad ehető a betakarítás után. Ekkor már nem alkalmas friss fogyasztásra. Ez azt jelenti: Ebben az országban friss acai bogyók nélkül kell megtenni.
De ha továbbra is használni szeretné a bogyó összetevőit, akkor az acai-ra vagy por alakú formára kell hagyatkoznia. A gyümölcsök kivonatokként vagy kapszula vagy por formájában is kaphatók. Igaz, hogy ügyelni kell arra, hogy az összetevők koncentrációja elég magas legyen - ugyanakkor azok, akik nem szeretik a gyümölcs ízét, igénybe vehetik a bogyós előnyöket.
Ha az acai-t por vagy gyümölcslé formájában használja, biztos lehet benne, hogy számos értékes összetevőt rögzít. A termelési folyamat során a friss acai bogyókból származó hatóanyagok több mint 95 százalékát rendszeresen visszatartják
De hogyan használják pontosan az acai port és gyümölcslevet? Nagyon könnyen:
- Por formájában az Acai könnyen megszórható zabkásával vagy müzlivel. A por turmixokban is használható. A port azonban nem szabad sütéshez vagy meleg ételekhez használni. Ha túlságosan melegítjük, az értékes összetevők egy része elveszhet.
- Az acai gyümölcslé problémamentesen inni egyenesen vagy más gyümölcslevekkel keverhető. Vannak, akik a csokoládé íze miatt szeretik keverni a sötét levet a tejjel.
- Ha nem tetszik az acai íz, akkor a bogyó kivonatot kapszula formában veheti fel. Ezenkívül nem áll fenn annak kockázata, hogy a készítmény befolyásolja a hatóanyagokat.
Egyébként: Az Acai ránctalanító is
Mint már láttuk, az acai bogyó étvágycsökkentő. Ezenkívül értékes összetevőik hatékonyabbá teszik a sportot. A bogyók kétféleképpen támogatják az étrendet. Ezenkívül a bogyókban található antioxidánsok igazi ránctalanítók. Rendszeresen megelőző intézkedésként használják ezeket az anyagokat, amelyek segítik a szabad gyökök befogását és elősegítik a sejtek regenerálódását. Rendszeresen alkalmazva megakadályozza a bőr öregedését és elősegíti a ragyogó arcszín elérését.
A kicsi dél-amerikai bogyó tehát nemcsak karcsúsító, hanem valódi sokoldalú szépségápolási eszköznek is tekinthető. És egyébként a müzlit és a Co.-t is finomítja.