A fogyás az ájurvédával azt jelenti, hogy figyelembe kell venni a "típust" - Magazin
A saláták karcsúvá és egészségessé tesznek. Friss gyümölcsök is. Ebben egyetértés van a nyugati táplálkozási orvoslásban. Az ájurvéda szakemberei némileg differenciáltabban látják: Mi az, ami jó az egyik embernek, és karcsú és egészséges marad, az egy másikban energiaelzáródáshoz vezet, és ezt követően elhízáshoz vezet. "Míg a Kapha típusok nyers ételekkel fogynak, a Vata típus meteorizussal és salakkal ... és zsírszövetekkel reagál (Meda-Dhatu)!
Megfelelő, típusnak megfelelő étrenddel nemcsak az ideális alakod érhető el, hanem az egészséged is erősödhet egyszerre: Jobban alszol, stresszállóbb és sokkal kevésbé hajlamos a fertőzésekre.
A vatatípusoknak olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek megnyugtatják a problémás, száraz, hideg levegő elemet. Ide tartoznak a meleg és olajos ételek, mint pl B. tápláló pörköltek, rakottalevesek és levesek. A rizs, a tészta, a meleg tej vagy a tejszín szintén jó.
Ezzel szemben a tüzes Pitta Doshu forró és örül, ha lehűlt, különösen nyáron. A keserű íz különösen jó ennek a típusnak, mivel fékezheti a túlzott étvágyat. A zöld leveles zöldségek, uborka, saláta, gomba, cikória, paprika, cukkini, alma, ananász, meggy, mazsola, árpa, zab, rizs, tej, tofu vagy dió ideális.
Ha Kapha típusú, kerülnie kell a nehéz, zsíros és hideg ételeket, és a legjobb, ha abbahagyja, amikor annak a legjobb íze van - mert egyetlen más típus sem szokott túlsúlyos lenni, mint a Kapha alkotmánya. Ezért alacsony zsírtartalmú ételek, friss gyümölcsök, saláták és zöldségek ajánlottak. Plusz gomba, fokhagyma, alma, körte, árpa, kukorica, rozs, alacsony zsírtartalmú tej, író, baromfi, garnélarák, gyömbér, koriander és napraforgómag (de dió nélkül!).
Típustól függetlenül ezek az ájurvéda szabályok segítenek a fogyásban is: A reggelinek könnyűnek kell lennie. A következő szabály érvényes: Azok, akik délben következetesen étkeznek, szintén nehezen híznak - ez az az idő, amikor Agni, az emésztő tűz ég a legjobban. 18 óra után pedig semmi nehéz ne kerüljön a gyomorba - de ne (savanyú) tejtermékek és semmi nyers.
Néhány további szabály az ayurvédával történő fogyáshoz: Hagyjon legalább hat órát az étkezések között (ha nem akar reggel korán reggelizni, a legjobb, ha nélkülözné) - és igyon közben forralt, forró, gyömbérrel ízesített vizet. A fogyáshoz használhat ájurvédikus port is, használhat méregtelenítő masszázsolajat, vagy gyógynövényes tablettákkal tisztíthatja a bélmozgását: Sok szerencsét!