A fogyás az érzelmi felszabadulásról szól - éld az életed
A fogyás az érzelmi felszabadulásról szól
Legújabb munkájában Érzelmi fontok, hogyan szabaduljon meg tőlük (Albin Michel, 2009), pszichiáter, Stéphane Clerget alátámasztó példákkal boncolgatja érzelmi fontjaink eredetének affektív mechanizmusait és nehézségeiket, hogy megszabaduljunk tőlük.
Mit nevezel "érzelmi fontoknak" ?
Az érzelmi fontok a felhalmozott fontok, a súlygyarapodás vagy -vesztés érzelmi okok a közelmúlt vagy mélyebben bennünk írt, néha visszamegy gyermekkorunkba.
Hogyan befolyásolják érzelmeink súlyunkat ?
Hatásmódjuk többes szám. Az érzelmek arra ösztönözhetnek minket egyél többet. Vagy hogy legyen vágy bizonyos típusú zsíros vagy édes ételek után különösen. Fizikai aktivitásunk révén képesek fellépni, növelni vagy csökkenteni. Végre oda vezethetnek zsírraktározás, anélkül, hogy ennénk többet. Természetesen létezik érzelmeink biológiai fordítása hormonok, neurotranszmitterek révén; de kezdetben elsősorban érzelmeink és tapasztalataink hatnak.
A stressz gyakran meghízz minket is. Milyen mechanizmus által ?
A stressz különösen a kortizon. Hízik a has, hízlalóbbá teszi a nőket, mint a férfiak, és a sovány nőket jobban, mint a már kövér nők. Ez a krónikus stressz. A akut stressz, általában kalóriát éget. A krónikus stressz problémája az, hogy nem mindig könnyű felismerni: paradox módon a leginkább stresszes emberek nem feltétlenül azok, akik panaszkodnak a stresszről.
Beszél az „érzelmi táplálékfelvételről” is. Miről szól ?
Ilyenkor mi enni egy érzelemre reagálva. Fojtani például. Vagy azért, mert történelmünk, iskolázottságunk, képzeletbeli konstrukciónk "programozott" minket arra, hogy enni kényszerítsenek minket, ha ilyen vagy olyan érzelmekkel szembesülünk.
Egyszerű példa: ha édesanyánk minden csalódásunkkal egy süteménnyel vagy cukorkával vigasztalt meg minket, akkor ez az étkezési reflex felnőttként is folytatódik.
Ez a reflex, amelyet enni kell, ha nem vagy jól, hosszú időre nyúlik vissza.
Fejlődésünk első szakaszába nyúlik vissza. Első érzelmeink felépítése az ételbevitel körül zajlik, amely ebben a szakaszban a gyermek fő kommunikációs módja. Az újszülött eszik ... és létrehozza első kapcsolatait a világon.
Megmutatja, hogy sok mindent eljátszanak gyermekkoruktól kezdve. Szülőként mit lehet tenni annak megakadályozására, hogy gyermeke "érzelmi fontok" áldozatává váljon ?