A fogyás az evéssel kezdődik
Olvasási idő: 2 perc Legkésőbb néhány diéta kipróbálása után rájön, hogy a fogyás nem olyan egyszerű. A diétás étkezés gyakran egyoldalú, és sok ételt ki kell választania az étlapról. Nem csoda, ha ezeket a dolgokat nagy mennyiségben fogyasztja el a fogyás terve után. Tehát esélye sincs tartósan lefogyni
A fogyás az evéssel kezdődik
Helyesen enni megtanulják
Ahhoz, hogy az étel új dimenziót kapjon, tegye magát azok készítőinek cipőjébe. Kérdezd meg magadtól: milyen hozzáállása lenne egy karcsú embernek az étellel kapcsolatban? Szabadon alkalmazkodhat a viselkedéséhez. Fogyj és étkezz helyesen, a karcsú emberek példát mutatnak ránk - tegyék ugyanezt velük. Ne fogyasszon mindent vakon, de hallgassa meg a belső hangját.
Érezd az éhség érzését?
Akkor ne kezdjen el azonnal enni, ha fogyni akar. Figyelj magadra. Zúg a gyomrod, vagy vannak olyan érzéseid, amelyeket eddig kielégítettél evéssel? Ha nagyon éhes vagy, akkor ne rohanj vakon a hűtőszekrénybe, hanem kérdezd meg magadtól, mire vágyik a tested.
Egyél valami édeset, sósat vagy valami sósat. Vagy talán csak inni akar. Ily módon pontosan megadod a testednek, amire szüksége van, és lefogyhatsz, mert megtanultad adagolni és megosztani az ételt.
Étel vagy frusztráció?
Szüksége van valóban ételre, vagy más igények állnak mögötte? Csak akkor fog fogyni, ha megtanul különbséget tenni az éhségérzet és az érzelmi szükségletek között, és csak akkor fogyaszt enni, ha a teste kifejezetten kéri. Éhes vagy, ha valóban megennél mindent. A tested táplálékra vágyik, mert megtanítottad. Gondold át a fogyást. A félelem, a szomorúság és az unalom étkezés helyett elégedett lehet a tevékenységekkel és a zavaró tényezőkkel.
Ha fogyni akar, húzza meg a vészféket és változtassa meg étkezési szokásait. Az étkezés nem helyettesítő, hanem fizikai szükséglet. Az egészséges fogyás érdekében változtassa meg az élethez való hozzáállását, és tartsa magát fizikailag alkalmasnak.
A fogyás témájában nézze meg a többi cikkemet:
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):