A fogyás azzal kezdődik, hogy megöleled magad! Alma; Fahéj - Ayurveda táplálkozás az egészség és
Fotók karcsú hasról, mérőszalaggal, gyors és nagy siker ígéretével. egy alma mérőszalaggal. csökken-e az alma. El kellene hagynia a kényelmi zónáját, hadat üzennie a fontnak. A félelmek táplálkoznak, hogy ne érjenek el. Még az első sorokkal és képekkel is. És kik ellen kell harcolnunk? Magunk ellen?
Ayurvédikus szempontból hízunk, mert a test alultáplált. Nem túl sok, de túl kevés. Ennek számos oka lehet. A gyorsétterem és a gyorsétel csak egy ezek közül. Testünk egyáltalán nem tudja feldolgozni az iparilag feldolgozott ételeket. Az evolúció nem olyan gyors. Ezenkívül általában tartalmaznak adalékokat, amelyek nem tesznek jót az egészségünknek.
A diéták egy másik ok, mert a test lemaradásával - legyen az utált szénhidrát vagy zsír - hiányt szenved. Szeretne felkészülni a jövőben egy ilyen válsághelyzetre. Tehát akkor létrehoz depót.
És akkor itt van a hormonok által szabályozott anyagcsere, amely a diétákkal teljesen összezavarodik, és ez hosszú távon.
Ha a test jól táplálkozik, akkor sem képződik zsír. De hogy vigyáznak rá jól?
TERMÉSZETES, TÍPUSMEGFELELŐ ÉLELMISZEREKKEL ÉS ÖRÖMMEL!
A fogyás az ájurvéda szerint valójában azt jelenti, hogy "megtalálja az egyensúlyát". Mint minden egyensúlyhiány (betegség) esetében, az elhízás is nagyrészt a saját, veleszületett alkotmányba való visszatérésről szól. Tehát nem a kalóriatáblázatokról, a zsírcsökkentésről vagy az energiafogyasztásról van szó. Arról szól, hogy mindig megadja a testének azt az ételt, amelyre szüksége van, és amelyet jelenleg meg tud emészteni. Ez személyenként változhat, évszakonként vagy az életkörülmények miatt. Mert az emésztésünk nem mindig mindenki számára azonos.
De tágabb értelemben az élelemről is szól. A mentális stressz olyan, mint a gyorsétterem. Ugyanúgy megterheli a lelkünket, mint a testmozgás hiánya gyengíti testünket. A holisztikus megközelítés erről szól.
Bonyolultnak hangzik? De ez nem. Ez egy pillantás arra, hogy mi vezetett pontosan a súlygyarapodáshoz. Ezután darabonként helyettesíti az egészségére előnyös alkalmatlan szokásokat. Kényelmetlen lehet kezelni az alkalmatlan szokásokat és a mentális stresszt, amelyek az egyensúlyhiány okait okozták és okozzák. De minden lépés, bármennyire is kicsi, megéri. Ezzel lehetővé teszi a testének, hogy meggyógyuljon. Ezt nagyon jól meg tudja csinálni. . akkor is, ha túlsúlyos vagy elhízott.
Szeretnék még néhány szót szólni az "ideális alakról" vagy az "ideális súlyról", mert úgy gondolom, hogy ez is tényező, amiért egyesek híznak:
Mindannyian egy bizonyos alkotmánnyal ("prakriti") születünk. Az energiaelvek különböző részeiből áll. Attól függően, hogy melyik alkotmány érvényesül, ezt a testünkben is láthatja. A hangsúlyos Vata test mindig nagyon vékony lesz, a Pitta test nagyon sportos és a Kapha meglehetősen lekerekített, függetlenül attól, hogy melyik szépségideált élvezi jelenleg a társadalom.
Talán a tested a szilárd szikla vagy a viharos időkben más emberek számára volt az utóbbi években, ugyanakkor nem kapta meg azokat a tápanyagokat, amelyekre az egészséges stabilitás érdekében szükség volna. Talán a saját természetével ellentétben élt és elveszítette egyensúlyát. Talán van egy része a Kapha-ból, amely mindig kissé lekerekítettebbé tette az alakját. Lehet, hogy olyan diétákkal próbálta leküzdeni ezeket a kerekítéseket, amelyek a jo-jo hatás révén a mai tényhez vezettek.
Kezdje azzal, hogy megöleli magát. . amiért eddig elérted! Hagyd abba a harcot. Kezdje el hinni, hogy visszanyerheti holisztikus egyensúlyát. "Ez csak akkor történhet meg, ha először magadhoz öleled." * . és olyan jó érzés.
Örülök, hogy elkísérlek az egyensúlyod felé vezető úton. Több.
* Andreas Moritz "jó érzés és fogyás"
Fotó: Adobe Stock @Stefan Körbel