A fogyás csökkenti a rák kockázatát
A fogyás és a testmozgás jelentősen csökkentheti a rák kockázatát. Már a mérsékelt fogyás is megelőzheti a rákkeltő gyulladást. Ez német és amerikai kutatók tanulmányának eredménye volt.
A gyulladás elősegíti a rák kialakulását
Szakértők becslései szerint minden negyedik rákos eset a túlsúly és a mozgáshiány következménye. Az elhízás és a betegség kockázata közötti összefüggést igazolták mell-, vastagbél- és nyelőcsőrák esetében.
A túlsúlyos embereknél gyakran anélkül is észlelhető krónikus gyulladás lép fel a zsírszövet sejtjeiben. Ezek a gyulladásos sejtek olyan hírvivő anyagokat küldenek ki, amelyek elősegítik a rákot. A súlycsökkenés csökkenti a gyulladás ezen szintjét és ezáltal a rák kockázatát. A gyulladás értékei gyógyszerekkel is csökkenthetők, de ezek gyakran nemkívánatos mellékhatásokat okoznak.
Módszerek összehasonlításban
A német rákkutató központ kutatói amerikai kutatókkal együttműködve megvizsgálták, melyik súlycsökkentő módszer csökkenti a gyulladás szintjét a legjobban. A vizsgálatban 439 túlsúlyos nő vett részt. Az 1. csoport alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet követett, a 2. csoport elvégzett egy edzésprogramot, a 3. csoport kombinálta az étrendet az edzésprogrammal, és a 4. csoport sem esett át. Egy év elteltével a kutatók meghatározták a résztvevők súlyát, valamint a különféle vér- és gyulladásértékeket.
Még a kisebb súlycsökkenési sikerek is működnek
Átlagosan a vizsgálat résztvevői körülbelül 10 százalékkal csökkentették súlyukat. Minél többet fogyott a nő, annál alacsonyabb volt a rákot elősegítő gyulladásszint. A testmozgás önmagában nem volt elegendő a gyulladás szintjének csökkentéséhez. Csak azok a résztvevők tudták csökkenteni a rák kockázatát, akik testgyakorlás közben lefogytak.
A sportdiéta és a diétacsoport ért el a legjobb eredményt. Néhány csoportba tartozó nőknek sikerült felére csökkenteni a gyulladás szintjét. Egyébként ilyen siker csak gyógyszeres kezeléssel érhető el.