A fogyás érdekében étcsokoládét ajánlott fogyasztani, de mértékkel
Egy hétfőn közzétett új amerikai tanulmány az étcsokoládé új erényeit tárja fel, amelyek mértékkel fogyasztva és egészséges életmód kíséretében lehetővé teszik a testtömeg-index (BMI) csökkenésének elérését. Magas kalóriatartalma ellenére a csokoládé jó az anyagcseréhez - állítják ennek a tanulmánynak a szerzői, amelyet 1000 főből álló mintán végeztek, és amelyet az Archives of Internal Medicine című amerikai folyóirat publikált.
A fogyáshoz ajánlott étcsokoládét fogyasztani, de mértékkel (Kép: Shutterstock)
Azok a résztvevők, akiknek átlagéletkora 57 év volt, akik átlagosan hetente kétszer ettek csokoládét, és heti 3-4 alkalommal sportoltak, alacsonyabb volt a BMI, mint azoknál, akik nem fogyasztották ezt a desszertet. ugyanolyan gyakran.
A testtömeg-index (BMI) lehetővé teszi az ember testtömegének kiszámítását, és ez az adott személy súlya és négyzete közötti arány. Segít felmérni a túlsúlyos vagy alulsúlyos megbetegedések kockázatát.
UTOLSÓ HÍREK
Ki a hős orvos Piatra Neamțból. Nelu Tataru főiskolai kollégája volt
A tűzprotokollok csak papíron vannak! A kórházakban végzett szimulációk hiánya életekkel fizetett - mondja Carmen Mărginean, aneszteziológus
A tragédia képe, amelyet el lehetett volna kerülni. A Piatra Neamţ ATI szekciójában lezajlott eseménysorozat
"BÁRMILYEN ÓRABOMA" - magyarázza Carmen Mărginean altatóorvos a romániai kórházakban rejlő veszélyeket
A 18-nál kisebb BMI-vel rendelkező embereket gyengének, a 18 és 25 közötti BMI-t normál súlyúnak, a 25,1-30-as BMI-t túlsúlyosnak tartják, és akkor kezdődik a kóros elhízás. amikor a BMI meghaladja a 30-at.
"Ez nem meglepő felfedezés" - mondta Beatrice Golomb, a Kaliforniai Egyetem, San Diego, a tanulmány koordinátora.
"Mielőtt elfogyasztana egy csokoládét naponta, ne feledje, hogy 200 kalóriát, cukrot és telített zsírokat tartalmaz" - mondta Nancy Copperman, egy másik amerikai kutató, aki nem vett részt a vizsgálatban.
"Korlátozd magad átlagosan napi 28 gramm étcsokoládéra vagy alacsony cukortartalmú kakaóra" - javasolja.
Más vizsgálatok már kimutatták, hogy a csokoládé gazdag polifenolokban, erőteljes természetes antioxidánsokban, amelyek korlátozzák a stresszt, és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát.
"Feltéve, hogy egészséges keretek között fogyasztják, a csokoládé nem hízik. Épp ellenkezőleg, lehetővé teszi a súlykontrollt" - mondja Suzanne Steinbaum, a New York-i Lenox Hill Kórház szívbetegségekkel foglalkozó osztályának igazgatója.