A fogyás érdekében rendezze át családi életét!
Ebben a könyvben itt van, amit nem talál: kiszabott menük, tiltott ételek listája, misztikus stabilizáció fázisa. Nincs élelmiszer-erőszak. Alexandre Lefèvre dietetikus egy módszert kínál a fogyás fenntartható módon történő megszüntetésére és a diéták pokoli spiráljának megszüntetésére. Kivonatok a "fogyókúrák befejezéséből" (2/2).
Alexandre Lefèvre
Alexandre Lefèvre liberális dietetikus és vállalkozó. Évek óta bevált módszerével a krónikus étrendek kezelésére szakosodott. A vaiia.com alapítója, egy határozottan innovatív weboldal a túlsúlyos étrendkezelés területén.
Az egész család szervezetének megváltoztatásának legegyszerűbb módja az, ha mindenkit bevonunk. Ott elmagyarázza nekik, miért akarja megváltoztatni étkezési szokásait. Szeretteinek tudnia kell, mennyire értékes lesz a segítségük és támogatásuk.
Annál is fontosabb figyelmeztetni őket, hogy ők is profitálni fognak a munkájából. Mert az új étrend számukra is viszonyítási alap lesz - ez az alap természetesen ahhoz, hogy alkalmazkodjanak az igényeikhez.
És ez a munkád egyik "mellékhatása". Valójában nem csak fogyni fog, nem csak javítja az alakját és az egészségügyi tőkéjét, hanem átalakítja a családi étkezéseket is. Mert ha megváltoztatja étkezési szokásait, akkor nem fog menüt készíteni magának és menüt másoknak. Ez tovább bonyolítaná a szervezetét.
És ez kizárna az étkezésből. Ezért elengedhetetlen, hogy mindenki ugyanazt essze. Mindenesetre felajánlhat egy közös alapot, amelyet mindenki alkalmazkodhat vágyaihoz, ízléséhez, igényeihez. Például, ha tésztát készít, mindenki ízesítheti ízlés szerint: több vagy kevesebb vajat, többé-kevésbé bolognai szószt, többé-kevésbé sajtot. Ugyanezt teheti salátákkal, húsokkal, zöldségekkel ... Mindig könnyebb lesz mindenkinek hagyni, hogy egy közös vágott tésztát fűszerezzen mártás nélkül, ahelyett, hogy megpróbálná eltávolítani a mártást ...
Az étrend hozzáigazítása a családi élethez egyszerű lehet. Így elhalaszthatja az egyedül elvitt vacsorát, és visszaadhatja annak érzését, hogy megosztja a családi asztal körül.
Ha gyerekeinek 19: 00-kor kell enniük, hogy 20: 00-kor lefeküdhessenek, és házastársa 21: 30 után érkezik, akkor sem a gyerekekkel, sem a házastársával nem kell étkeznie. Például megoszthatja a bejáratot a legkisebbekkel, és később folytathatja a házastársával.
Akárhogy is, találnia kell egy módot, amely lehetővé teszi, hogy visszanyerje családi környezetének irányítását. Rajtad múlik, hogy megtaláld-e a kontextust, amelyben élsz. Csak mondd el magadnak, hogy léteznek ezek a megoldások.