A fogyás és más jó állásfoglalások szigorúan EGÉSZSÉGES ÉLETTEMÉNY témával; Könnyebb az életen keresztül

Egy ideje megfigyeljük itt a blogon, hogy minden év elején különösen népszerűek a fogyás, az étrend és az egészséges táplálkozás. Akkor a szokásosnál is érdekesebb, hogy mennyi kalória van a kávéscsészében vagy a süteményben. Ennek köze van az évforduló jó szándékához. És sütéssel és nassolással Adventben és karácsony táján.

egészséges

Az ilyen jó állásfoglalások nem elégek, de többet is meg lehet hozni belőlük. Inkább egy éves tervet, amely az élet minden fő területét lefedi. Érdekesnek tartom ezért, hogy a szigorú GESUND LEBEN magazin legfrissebb száma nem korlátozódik a fogyásra vagy hasonlókra, mint címlaptémára, hanem sokkal tágabb megközelítést alkalmaz. A táplálkozás és a testmozgás mellett például a kikapcsolódás és a gúnyolódás az új kiadás témája.

A sajtóközleményben ez áll:

>> A célok kitűzése motivált, ezek elérése boldoggá tesz. A szigorú GESUND LEBEN új száma az agykutatás legjobb tippjeivel mutatja be, hogyan lehet nyugodtan végrehajtani az állásfoglalásokat.

Nyugodtan: Erősítsd az akaraterőt/Szabadulj meg tőle! Kihúzás az edző/zöldségfélék rendbetételével diéta helyett: karcsú élvezet/új kiadás „Könnyebb az életen” január 9-től 6,80 eurós áron az üzletekben

Fogyjon le, fitt legyen, öntsön előtétet! A felbontások jók. De hogyan tartod magad a célok mellett? A nyomásgyakorlás nem segít, mert a stressz az akaraterő legnagyobb ellensége. Az agykutatók betekintést nyújtanak: Ha nyomás alatt áll, az agy azon területei blokkolódnak, amelyek felelősek a várakozásért és a tervezésért.

"Ha javítani akarunk életünkön, az akaraterő nem rossz hely a kezdéshez" - mondja Kelly McGonigal, egészségpszichológus, aki a kaliforniai Stanford Egyetemen tanít. Kidolgozta az akaratot ösztönző önszabályozási programot. szigorú GESUND LEBEN bemutatja megközelítéseit, amelyek a kísértés, az önkritika elkerülése, a tudatos légzés és az alvás kötelező tízperces szabályait tartalmazzák.

A rendrakás felszabadítja a lelket és megkönnyíti az életet. De hol kezded el a gúnyolódást? A fiókokban és a szekrényekben gyakran tiszta a káosz. Egy rendrakó edző segítségével a szigorú GESUND LEBEN író, Birgit Schönberger otthonában tisztította meg irodáját. Régi vonatjegyet, mobiltelefont és kábelt kicserélt a kezelhető töltelékekkel teli fiókokra. Ennek hatása volt - férjre és lányára is.

Két kilogramm sárgarépa ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint egy tábla csokoládé. Csak emiatt a zöldségekben gazdag étrend a legjobb módszer az egészséges testsúly elérésére. Bert Gamerschlag, a szigorú „kulináris tudósító” nem tudott mást elképzelni a tányérján, mint egy szaftos steaket. A szigorú GESUND LEBEN-ben leírja fokozatos áttérését zöldségbarátra - és bemutatja kedvenc receptjeit. Könyörgés a zöldebbé tétele a serpenyőben és a karcsúság örömmel.

Üdvözöljük a klubban: ehhez képest fitnesz stúdiók

Új év, új állásfoglalás - ezúttal az edzőterembe? A sportklubok választéka nagy, és az edzésmódok óriási különbségeket mutatnak. szigorú GESUND LEBEN 01/2013 megkönnyíti a megfelelő stúdió megtalálását, és nyolc kategória alapján ad útmutatást a sport iránt érdeklődők számára.

  • Sújt veszteni
  • diéta
  • ÉLJ EGÉSZSÉGESEN
  • jó felbontások
  • Könnyebb az életen keresztül
  • csillag