A fogyás étkezési terve gyors fogyást jelent
Oldalak
2013. január 27., vasárnap
A gyors fogyás eszköze. A súlycsökkentő műtét eszköz
Tíz évvel azután, hogy Carnie Wilson felvette testsúlycsökkentő közönségét azáltal, hogy az interneten átélte a laparoszkópos gyomor-átirányítást, folytatódik az az általános közvélemény, hogy a súlycsökkentő műtét enyhe megoldás a túlsúlyosak és a kórosan elhízott emberek számára. Széles körben úgy vélik, hogy a súlycsökkentő műtét (WLS) kevés, vagy csak kevés erőfeszítést igényel a beteg érdekében. Ez nem lehet távolabb az igazságtól. Csak kérdezze meg azt a 250 000 embert, aki évente valamilyen bariatrikus súlycsökkentő műtétet tapasztal. Meg fogják mondani az igazat: A WLS óriási munkát és áldozatot igényel a beteg nevében, akinek szigorú diétát kell betartania, be kell állítania a fizikai aktivitás napi rutinját és vezetnie kell az evéssel kapcsolatos pszichológiai viselkedési problémákat.
És ez egy életre szól: nincsenek szabad hétvégék, nincsenek iskolából lemorzsolódók a programból. Amint az embernek átrendeződik az emésztőrendszere, egész életében elkötelezi magát e "könnyű fogyás" mellett.
Általánosságban elmondható, hogy a WLS-betegek tájékoztatást kapnak a súlycsökkentő műtétek "négy szabályáról". Egyszerűen megfogalmazva ezek a következők: Először a fehérje; sok víz; nincs nassolás; napi testmozgás. Kíváncsi és őszintén szólva az előzetesen beavatkozó betegek többsége, köztük én is, egyetért abban, hogy az egyszerű diétás programok révén megúsztuk az anya útját. Megismételtem ezt a négy szabályt a bariatrikus nővéremnek, aki úgy véli, hogy teljesen megértettem, mit kellett tennem. De titokban épp a fogyás előtt álltam, majd visszatértem a normális kerékvágásba. A rendezetlen tény az volt, hogy nem lenne "visszatérés a normális kerékvágásba", mert ez a négy szabály volt az új normális, ha fogyni szeretnék, és az elhízásomat életem végéig megbocsátásban tartanám.
Először a fehérje. A fehérje először azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor kinyitjuk a szánkat az étel fogyasztása érdekében, az első dolog, amit meg kell enni, a fehérje. Manapság a bariatrikus központok arra bízzák a betegeket, hogy 60-105 gramm vagy fehérje között jussanak naponta. Nem csak a fogyás fázisában, de ez a diéta határozatlan. A fehérjeforrások közé tartoznak a sovány állati fehérje, a baromfi, a tejtermékek, a tojás, a tenger gyümölcsei és a kagylók, a fehérjeitalok és a fehérjetartók. Ironikus módon a fehérje nem mindig megy jól a műtét által elhagyott gyomortáskában. Sok beteg arra törekszik, hogy valóban megszerezze a szükséges fehérjét, és elviseli az émelygés érzését azáltal, hogy követi az előbbi fehérjefogyasztást.
Sok vizet. A hagyományos étrendekhez hasonlóan a WLS-étrendhez is nagy mennyiségű vízre van szükség a hulladékok és méreganyagok kiürítéséhez a szervezetből. A konkrét ajánlások megváltoznak, de a betegeknek minimum 64 uncia vizet kell inniuk naponta. A kávé, tea és más nem meleg italok nem számítanak. A szénsavas italokat ki kell iktatni az étrendből, hogy elkerüljük a gyomortáska károsodását. Az alkoholt meg kell szüntetni vagy nagyon kis ellenőrzött adagokban kell fogyasztani. A bonyolult kérdéseket a "likvid korlátozások" jelentik, amelyek minden WLS-eljárásra vonatkoznak. Ez azt jelenti, hogy 30 percig nem szabad folyadékot inni étkezés előtt vagy után, vagy étkezés közben, az ételek nagyságrendjében túl tömören a zsákban, ami meghosszabbítja a teltség és a jóllakottság érzését. A "száraz" étkezés elfogyasztása soha nem könnyű, és a legtöbb beteg folyadékkorlátozással küzd.
Nincs nassolás. Súlycsökkentő műtéteknél nem ajánlott nassolni. Míg egyes programok jóváhagyják az ebédidőben történő „miniétkeztetést”, a bariatrikus programok általában azt mondják a betegeknek, hogy kerüljék az alkalmi nassolást az üres kalóriatartalmú feldolgozott egyszerű szénhidrátos ételekben. Ez a fajta snack, amelyet annyira élvezünk, az igazi étel, amely elsősorban az elhízáshoz vezetett. Ugyanaz a nassolás, amely mindenütt megtalálható az iskolákban, a munkahelyeken és a társasági összejöveteleken. Azok az emberek, akik ezt a "könnyű súlycsökkentő műtétet" választják, soha nem vehetnek részt a társadalmi nassolásban anélkül, hogy félnének az említett azonnali betegségtől, az offloading szindrómától vagy a súlygyarapodás hosszú távú szövődményeitől. Azok a betegek, akik a súlycsökkentő műtét után vesztettek vissza, elmondják, hogy a súlygyarapodás közvetlenül a nassolás vagy a csíkozás eredménye, és sajnálják, hogy visszatérnek ehhez a szokáshoz.
Napi testmozgás A legtöbb WLS-beteg napi 30 perc testmozgásra irányul a hét legtöbb napján a fogyás támogatása és az egészséges testsúly fenntartása érdekében, amint a fogyás megvalósul. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy a betegek közel 80 százaléka nem teljesíti az előírt napi testmozgást. Azok a betegek, akik valóban megfelelnek a testmozgás követelményeinek és folytatják a testmozgást a testsúly-fenntartó program részeként, nagyobb sikerről számolnak be az egészséges testsúly fenntartásában. Azok a betegek, akik nem veszik figyelembe a testmozgást az elhízás kezelésében, gyakran nem tudják elérni vagy fenntartani a teljes fogyást.
Annak ellenére sem, hogy könnyű fogyás vagy könnyű súlykontroll, annak ellenére, hogy a hirdetők elmondják nekünk. A morbid elhízás kezelésére és kezelésére szolgáló sebészeti beavatkozás minden más kezelésnél drasztikusabb és visszafordíthatatlanabb. A műtét és annak szabályai nem viszik el a hétvégéket és a vakációkat; ez nem korrekt időjárási étrend. Ez egy életre szól. Készen állsz egy ilyen "enyhe" nehézségre a túlsúlyos fájdalmaid miatt?