A fogyás fő akadályai
Segítség, nem fogyok ! Olyan sok embert hallok, aki evés nélkül megy, és azt gondolja, hogy az étel csökkentése vagy a kalóriák ellenőrzése miatt néhány makacs font fogyni fog. Mások teljesen alultáplálnak vagy elfojtják a testüket, ha napi 4 liter vizet isznak, elképzelve, hogy a zsír hígul és kiürül a szervezetből. Hiába ... a zsírtömeg a székleten és nem a vizelettel ürül !
A megoldás természetesen nem az étrendben és az éhezésben rejlik.
A a fogyás akadályai túl sok ahhoz, hogy ezt a cikket leírni lehessen. Itt vannak a főbbek, amelyekkel találkozhat, 2 kategóriába oszthatjuk őket: fiziológiai akadályok és a érzelmi korlátok. Ezt a 2 típusú akadályt figyelembe kell venni anélkül, hogy jobban előnyben részesítenénk a másikat.
Élettani akadályok
Valóban, a hiány az esszenciális tápanyagok jelentősen meghúzhatják a fogyást. Ez a hiány lelassítja az alapanyagcserét és megakadályozza annak megfelelő működését a hulladék eltávolításában vagy a neurotranszmitterek termelésében, és így általában az érzelmi egyensúlyunkban. Az ismételt korlátozó étrend jelentős tápanyaghiányhoz vezet, és kiegyensúlyozatlan a bélflóra is, amely fontos szerepet játszik a fogyásban.
Például tudta-e, hogy a Omega 3 megakadályozhatja a zsírvesztést? Az omega 3 megtalálható többek között zsíros halakban (füstölt lazac, makréla stb.) És olajos magvakban (kesudió, dió stb.)? Az alacsony omega 3-tartalmú étrend, az A- és E-vitamin blokkolja a fogyást.
Egy másik példa, az egyensúlyhiány magnézium a zsírok és cukrok trigliceridekké (= cellulit) való átalakulásához vezet. A magnézium megtalálható banánban, bizonyos olajos magvakban, zsíros túrókban, ... mindenben, amit az étrend csökkenthet.
A feszültség ismétlődő szorongás, érzelmi egyensúlyhiány növeli a kortizol (tároló hormon) és számos anyagcserezavar termelésünket. A feszültség a fogyás fő akadálya. Változatos és nem korlátozó étrendben megtaláljuk a stressz szabályozásához szükséges összes tápanyagot. Mindannyiunknak szüksége van vitaminokra, aminosavakra, ásványi anyagokra és nyomelemekre.