A fogyás fogyókúrájának legerősebb étkezési szabálya
Az, hogy a táplálkozás központi szerepet játszik minden fogyási folyamatban, a kakas fejében van.
De mondd meg őszintén, ha gondolatod megy, tehát ... a kívánt alakra automatikusan megjelenik az az érzés, hogy valamilyen áldozatot kell hoznod?
Kezd gondolkodni azon, hogy kevesebbet kell enned, tartózkodnod kell az édességektől, este egyél egy keveset, nagyobb lesz az akaratod, és ha sikerül, megéri a fáradságot.?
És szeretné folytatni a jó munkát.
A végrehajtáskor a szál kissé elszakad.
Mert nem tudod pontosan, mit tegyél, ráadásul rossz úton jársz.
Azzal az érzéssel indulsz, hogy nehéz csatát folytatsz a szokásaid ellen, meggyőződve arról, hogy nem lesz könnyű ezeket az áldozatokat hozni.
Így jutnak olyan sokan csodamegoldásokhoz, gyors, rövid távú megoldásokhoz. Rázásoknál, teáknál, sportprogramoknál havi 10 kilogramm lefogyáshoz, bármi is készteti őket arra, hogy most mobilizáljanak, gyorsan.
Gondolataikban, miután láttak néhány eredményt, lesz erejük a végéig folytatni. De először a lehető leghamarabb látnia kell néhány eredményt a bizalom megszerzése érdekében.
Nos, itt a lényeg: önbizalom.
A fogyás Szentháromsága a következőkből áll: étrend, sport és hozzáállás. Melyik hozzáállást táplálja az önbizalom.
Bizalom magadban, hogy lefogyhatsz, sikerrel járhatsz, hogy azok közé tartozhatsz, akiknek "Előtte" és "Utána" képei vannak a sikeres veszteséggalériában.
És így jutunk el az oktatáshoz.
Az oktatás az a gerinc, amelyet meg kell formálnia, ha nemcsak egészségesen szeretne fogyni, de soha többé nem hízik meg.
Nem a technika a problémád, hanem az oktatás, a test megértése és a veled való jó kapcsolat kialakítása.
Ezt a Súlycsökkentő Iskola célja a programjai, de a felajánlott cikkek révén is.
Visszatérve a csodálatos kombinációkra, ezek jelentik a diéta központi pontját, ha egészségesen és örökké szeretnél fogyni.
A tested imádja az egyszerűséget!
A legerősebb fogyókúrás szabály, amelyet minden étkezésnél be kell tartania: legfeljebb 1 következetesebb ételt fogyasszon, és bármit kiegészítsen zöldséggel.
Ebben a cikkben nincsenek kémiai magyarázatok, anélkül, hogy emlékeznénk arra, hogy az X miért nem kombinálódik az Y-vel. Ehhez vannak más anyagai, de főleg az iskolai tananyag.
Az állandó étel a következőket tartalmazza:
- hús
- tojás
- tejtermékek
- borscs
- ugyanúgy főtt burgonya
- növényi étel
- párolt káposzta
- Felvert bab
- rizs
- ragu
- sütemények
- kenyér
- kicsi
- gombócleves
- bármi jut eszedbe, és konzisztens ételként megtölti a tányért.
Minden, ami ugyanolyan következetesen esik, csak nyers zöldségek, grillezett vagy párolt zöldségek mellé tehet.
Keményítők és hüvelyesek, következetes keretben:
- krumpli,
- bab,
- borsó,
- tökös pite,
- csicseriborsó,
- lencse,
- hajdina.
Tele vannak, nem lehet "köretekbe" keretezni.
- paradicsom
- saláta,
- uborka,
- bors,
- tök,
- padlizsán (a padlizsán saláta állandó, csak a grillezett vagy savanyított padlizsán egyszerű zöldség),
- gomba (vaj vagy ciulama nélkül),
- brokkoli,
- hagyma,
- sárgarépa,
- zeller
Minden könnyű, zöldséges, és tudod, hogy egy óra múlva éhes leszel, ha csak ezt eszel 🙂 Elég könnyű ahhoz, hogy emlékezz a kritériumra?
Minden ételkombinációnak nagyon szép és könnyű technikai magyarázata van, de most azt szeretném, ha gyorsan megtanulná kiválasztani a megfelelő ételkombinációkat, túl a "tudományon".
Emlékezett a fenti kiválasztási kritériumokra? Igen?
Lássuk, mi van eddig?
Polenta sajttal és tejszínnel. Hány olyan állandó szám, hogy legalább 3-at számlálok. Tehát "tragikus", de nem meglepő, hogy a sajttal és tejszínnel ellátott polentának nincs mit keresnie az étrendben.
Technikailag azt mondom, hogy ez a fajta kombináció, amely 12 órán át tart emészteni.
Polentát szeretnél? Lehetősége van kombinálni enyhén főtt zöldségekkel vagy vaj nélküli serpenyőben sült gombákkal. Igen, a szíved szerint ehetsz.
A pizza? Hmm ... zsemlemorzsa, mozzarella, hús, tehát legalább 3 konzisztens étel. Meglep, hogy meg kell kerülni? Nem tudott meglepni.
húsvéti? Mint. Az egyetlen tészta, amely betartja a szabályt, a zöldséges tészta, esetleg paradicsom- és bazsalikomos mártással, de tejszín vagy vaj nélkül.
A tested imádja az egyszerűséget.
És legtöbbször, amit szeretsz, azt a tested nem szereti, és fordítva.
Steak természetes burgonyával? Már 2 következetes módszerünk van. Tehát ne csókolózz.
Válassza a steaket könnyű zöldségekkel vagy a burgonyát ugyanolyan könnyű zöldségekkel. Fáradt.
Nem, nem mondok semmit a kalóriákról vagy a mennyiségekről. Csak olyan kombinációkról beszélünk, amelyek könnyen megjegyezhetők.
Rizs hússal? Már tudod, merre tartok. Vagy az egyik, vagy a másik, mindkettő zöldség mellett, kedvükre.
Nincsenek technikai bonyodalmak, csupán a kombináció szabályai könnyen megjegyezhetők és alkalmazhatók.
Szeretek leegyszerűsíteni az emberek életét.
Csak arra tanítalak, hogy meggyőzzelek téged, hogy tartsd tiszteletben és higgy a természet egyszerű törvényeiben.
Ha megértette, hogy az egyszerűség az út, egészségesen fog fogyni, tömegesen helyreállítja energiáját és leegyszerűsíti az életét.
És igen, örömmel mondhatom, hogy világszerte több száz ember életét sikerült egyszerűsítenem. Az érdem 100% -ban az övék, csak megmutattam nekik, hova vigyék 🙂
Daniela követte a fogyás 90 nap alatt programot, 15 kilogrammot fogyott, de az eredményeken és a megszerzett oktatáson túl megértette, amit inspirálni próbálok benned: hogy az egyszerűség az út!
Az ember bármely életkorban jobbá válhat
Megtanulta, hogy ízletes és változatos ételekben találja meg kényeztetését?
Az evés és a fogyás egyszerűségén túl megtalálja azt a nagy életvágyat, amelyet akkor ér el, amikor az Energia elárasztja testét és lelkét. Ön nem kivétel a szabály alól.
Nehéznek találod? Ez azt jelenti, hogy még mindig a szélén állsz, és csak nézel. A játék közepén a dolgok másként, sokkal könnyebben tűnnek.
Fogyni egyszerű és hiteles
Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.
Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.