A fogyás hipnózisa valóban működik
A fogyás hipnózisa valóban működik?
Feladva 2017. április 4-én 13: 49-kor
A Journal of Clinical Psychology szerint a hipnózis hatékony segítséget nyújt a fogyásban. A legtöbb fogyni vágyó ember arról számol be, hogy sajátos problémái vannak, nevezetesen bizonyos ételek. Például sok fogyókúrázó azt mondja, hogy küzd az édességektől való távolmaradásért, mások szerint kihívásuk a sós vagy ropogós ételek. A diétázók gyakran arról számolnak be, hogy a nap bizonyos időpontjai problémát jelentenek számukra. Egyes esetekben, amikor az étkezési szokások és szokások okozzák a súlyproblémákat, a hipnózis segíthet az étkezési szokások újrakalibrálásában.
Változó nézőpontok
A hipnózis fő célja, hogy megváltoztassa az ember perspektíváját vagy hozzáállását bizonyos helyzetekhez. Ha az alany megjelenik, ízlelgeti vagy megérinti az alternatív valóságot, akkor tudatalattija tudja, hogy vannak más lehetőségek is azokon kívül, amelyekhez olyan erősen ragaszkodott. A tudatalatti nem ismeri a különbséget a fantázia és a valóság között. Új perspektívák bevezetésével kibővítheti az összképet.
elhatárolódás
Az egyik első módja annak, hogy egy hipnoterapeuta elkezdhesse megváltoztatni az alany szemszögét, a disszociáció. Az emberek erősen hajlamosak társulni a fejükön átgondolt gondolatokkal és képekkel. A hipnózis során könnyen el lehet választani egy embert a gondolataitól, bebizonyítva számára, hogy lényegében a gondolatai megfigyelője, nem pedig maguk a gondolatok.
Újbóli kinevezés
Egy másik kulcsfontosságú technika annak, aki fogyni akar, az átképzés. Ahogy társulunk a gondolatainkkal, úgy hiszünk is azokban a történetekben, amelyeket magunknak mondunk el. Nagyon figyelve gondolatainkra, azt tapasztalhatjuk, hogy állandóan ilyeneket mondunk: "Ez csak én vagyok". A tudatalatti elme ezt hiszi, és kapcsolódik ehhez a valósághoz. A változás egyik leggyorsabb módja az, ha új történetet mond el magának. A "Csokoládé rabja vagyok" helyett próbáld ki: "Korábban nagy csokoládé kihívásaim voltak". Nagy különbség.
Szüksége van tudatosságra
A fogyni próbáló emberek gyakran azt gondolják, hogy az étel a probléma, miközben egyáltalán nem az. Az emberek általában ételt használnak gyógyszerként, és akárcsak a gyógyszerhez, itt is másodlagos nyereség tapasztalható. Kérdezd meg magadtól: "Mit akarok valójában, amikor erre vágyom?" Lehet, hogy bizonytalanság, lehet partner, vagy azért, mert fáradtnak, dühösnek vagy depressziósnak érzi magát. Miután pontosan kitalálta, mire van szüksége, keressen egy egészségesebb alternatívát az igényeinek kielégítésére.
Hogyan kell használni a hipnózist
A fogyás hipnózisának segítségével programozza át elméjét. Egyes becslések szerint a hosszú távú változás eléréséhez körülbelül 21-30 nap folyamatos átprogramozás szükséges. Ez alatt az idő alatt naponta legalább egyszer hallgasson hipnózisfelvételt. Minél többet ismétel, annál jobb. Ha hipnoterapeuta segítségét szeretné kérni, akkor a legfontosabb tényező az arány. Ha úgy gondolja, hogy egy személy képes arra, hogy segítsen Önnek, akkor biztosan tud. Ha nem bízik a képességeiben, vagy nem kedveli őt személyként, akkor valószínű, hogy a hipnózisnak sem lesz hatása.
Mely esetekben a hipnózis a legkevésbé hatékony
Vannak olyan helyzetek, amikor a hipnózis nem életképes megoldás. Az első eset az lenne, ha az alany nem hiszi, hogy hipnotizálható, vagy hogy a hipnózis működik számára. Ezek olyan ötletek, amelyek nagy valószínűséggel gátolják a sikerét. Ezenkívül gyakran vannak olyan egészségügyi állapotok, amelyek megakadályozzák az emberek fogyását. A testsúlycsökkenést közvetlenül károsító leggyakoribb állapotok közé tartozik a pajzsmirigy egyensúlyhiánya, a magas vérnyomás, a depresszió, az álmatlanság, valamint az antidepresszánsok és a magas vérnyomás elleni gyógyszerek alkalmazása.