A fogyás idióta bizonyító étrendet fut - Van-e ilyen
Idióta bizonyító étrend - Van-e ilyen?
Attól a pillanattól kezdve, hogy felébred, egészen addig, amíg visszaesel az ágyba, van-e mód arra, hogy a napot úgy éld át, hogy csak azt eszed, amit tudnod kell? Az elkészített étrend bolondbiztos lehet?
A fogyás nehéz. A szellem nem akarja. Bármilyen kifogás, amit talál, megkapja a hűtőszekrényt egy finom snackre. És ahelyett, hogy egészséges mártással nyúlna a répabetétért, inkább megragadja a csokit.
Tudod, hogy nem szabad elhatároznod, de nehéz nem. Akkor azt mondod, hogy idióta vagy. Tehát állítsunk elő néhány bolondbiztos diétás javaslatot.
Íme néhány tipp, amellyel az egyenes és a keskeny lehet.
Jegyzetek írása - vegyen egy csomag cetlit. Írj rájuk figyelmeztetéseket: "egy másodpercig az ajkaidon, egy életen át a csípődön". Most tegye ezeket az értesítéseket a ház köré minden veszélyes helyen - a hűtőszekrény elülső részén vagy bárhol, ahol élelmiszert tart. Hol tartod az uzsonnádat? Ha egy alattomos cukorkát tart az autója kesztyűtartójában, tegyen egy cédulát.
Szerezz egy mantrát. Ez egy kicsit új kornak tűnhet, de ha nem foglalkozol ilyen típusú dolgokkal, akkor is kipróbálhatod ezt. Olyan mondatban, amelyet elmondhat, amikor egyszer és egyszer felmerül, mielőtt lefekszik, emlékeztet arra, hogy megerősítse az elszántságot.
Készítsen élelmiszerboltlistát - minden alkalommal, amikor élelmiszerboltokat vásárol, előzetesen készítsen listát. Töltse tele egészséges és tápláló ételekkel. És csak azt vegye meg, ami szerepel a listán. Akkor is hagyja figyelmen kívül őket, ha eladják kedvenc sütiket. Ha nem szerepel a listán, akkor nem lesz a kosarában.
Egészségesebb éttermek keresése - Aktívan keres olyan éttermeket, amelyek menüjében csak egészséges ételek szerepelnek. Próbálja ki a vegetáriánus éttermet. Néhányan manapság nagyon jók és ötletesek a menükkel.
Töltsön meg egy nagy üveg vizet - és győződjön meg róla, hogy a nap végére meginja-e. Feltölti és kevésbé akar enni.
Ha megteszi ezeket a lépéseket, akkor azt tapasztalja, hogy pillanatok alatt lefogy. Ezek olyan intézkedések, amelyek bolondbiztosak és elég erősek ahhoz, hogy megállítsák a fejedben azt a hangot, amely esetlen a kapzsiságot.