A fogyás jelentősen javítja a nemi életet; Blogsorozatok (04)
Manapság egyre több embernek van problémája a túlsúly és a kevés szex. Ez egyrészt az egyoldalú étrenddel járó egészségtelen életmód, másrészt a mozgáshiány következménye. Ma sok ember nagyon stresszes, és kevés ideje van arra, hogy aggódjon a táplálkozás és a szexuális élet miatt. A gyorséttermet egyre gyakrabban használják.
A szexuális élet rövid idő után javul
Az ételt ilyenkor nem fogyasztják tudatosan, hanem gyakran csak az ajtó és a zsanér között, vagy az íróasztalnál végzett munka mellett. Mivel az illető akkor más dolgokkal van elfoglalva, figyelmen kívül hagyja a jóllakottság érzését, és gyakran túl is eszik azon, ami valójában szükséges. Ezenkívül a testmozgás hiánya felelős azért, hogy a szervezet nem égeti el a szállított kalóriákat, és ezek nem kívánt zsírlerakódásokban rakódnak le.
Az érintettek, akik ritkán szexelnek, háborút akarnak hirdetni, és különféle diétákhoz folyamodnak. A diéta nem arról szól, hogy a lehető leghamarabb fogyjon a tömeg, hanem hogy hosszú távon és fenntarthatóan fogyjon. Csak így lehet elkerülni a rettegett jo-jo hatást és fenntartani a súlycsökkenést.
Hogyan lehet hosszú távon jól fogyni?
Attól függ, mit eszel és milyen mennyiségben. Elvileg semmit sem szabad tiltani a test számára a fogyás és a maszturbálás során. Az is megengedett, hogy időről időre rágcsáljon, csak értelemmel és megértéssel. Egy vagy két finom praliné élvezete jobb, mint egy fél tábla csokoládé. Az étrend változásának részeként sok gyümölcsöt és zöldséget kell felvenni a menübe. És amilyen gyakran csak lehetséges, itt nem kell korlátoznia magát, gyümölcsöt és zöldséget lehet enni, amíg jóllakik.
A gyümölcsök és zöldségek ellátják a szervezetet a fontos vitaminokkal és tápanyagokkal, hogy ne legyenek hiánytünetek. Az éhségérzet elkerülése érdekében az adagokat egész nap el kell osztani, lehetőleg egy almát vagy egy banánt, nem pedig egy hatalmas tál gyümölcssalátát. A teljes kiőrlésű termékeknek is minden nap terítéken kell lenniük. Ezek a termékek, legyenek ropogós kenyér, teljes kiőrlésű kenyér vagy teljes kiőrlésű tészta, sok rostot tartalmaznak, amelyek serkentik az emésztést, így természetesen fogyunk.
Nem minden nap húst vagy halat
A húsnak és a halnak nem szabad minden nap szerepelnie az étlapon, ez segít, ha maszturbál egyes szexuális fickók számára. A Német Táplálkozási Társaság hetente 600 grammot ajánl mindenkinek, nemcsak azoknak, akik fogyni szeretnének. A heti egy nap teljesen húsmentes étkezés egészséges, és védi az állatokat is. De nem szabad démonizálni a húst és a halat.
Különösen az alacsony zsírtartalmú húsok, például a csirke és a pulyka támogatják a fogyást, és bűnös lelkiismeret nélkül fogyaszthatók. A legtöbb hal gazdag fontos omega 3 zsírsavakban, amelyek védenek például a szívbetegségek ellen. A legjobb, ha alacsony zsírtartalmú halakat használunk, például sima lepényhal vagy tőkehal, ezeket a típusokat hetente kétszer is el lehet tálalni.