A fogyás kezelése és leküzdése a fogyás folyamatában - 1. anyag - Oana Elena Sima
Szándéknyilatkozat: Ezeknek az anyagoknak az a célja, hogy szilárd (információs) alapot biztosítsanak Önnek, és a kívánt sziluetthez egy indítópadot.
Végigmegy rajtuk, és sokkal tisztábban látja azt az utat, amelyen a cél felé kell haladnia.
Egy anyag jön naponta, lesz időd elolvasni, megérteni és elmélkedni azon a helyzeten, amelyben vagy.
7 anyag létezik (az utóbbi kettő helyes étrend és testmozgás címet viseli).
Most hadd mutassam be magam, hogy megértsem, mitől tudok erről a témáról beszélni .
A nevem Oana Sima, 40 éves vagyok, ebből hobbiként dolgozom a fogyás folyamatában, nős, 2 gyermekes vagyok, és Vrancea megyei Focșaniban élek.
Életem során hosszú és bonyolult kapcsolatom volt és van a fogyással.
Gyerekkoromban duci voltam, és mondhatnám, hogy erre elég korán rájöttem, más gyerekek kis gonoszságai miatt. Emlékszem, állandóan összehasonlítottam magam más gyerekekkel, sóvárogva néztem a gyengékre, és azt akartam, hogy ugyanolyan legyek.
A legnagyobb "nyilvános" megaláztatás, mondhatnám, a negyedik osztályban történt, amikor az egész osztályt az iskola ambulanciájába vitték mérésre (magasság és súly). Kiderült, hogy én vagyok a legkövérebb az osztályban, 40 kg-os, míg a leggyengébb lány körülbelül 24 kg. A negatív érzelmi hatás akkor, számomra, egy 10 éves gyermek számára pusztító volt.
És most, 30 évvel később, ideges, hatalmas szégyent, zavartságot, szomorúságot, csüggedést, haragot érzek, amikor egy gyermek megkérdezi, hány kg van. Tudom, hogy napokig a gyerekek a kilogrammról beszéltek az osztályban, és minden alkalommal, amikor szerettem volna eltűnni a föld színéről.
Nyilvánvaló, hogy mindez csak bennem volt .
Mindenki más, a szülők, a tanár, a barátok azt mondják nekem, hogy valójában nem vagyok olyan kövér, hogy kedves, okos lány vagyok, ami még jobban szenvedett, mert tudtam, hogy hazudnak, kis méretű. A számok mást mondtak.
Azóta elkezdtem figyelni erre a témára, amely hirtelen nagyon fájdalmas és érzékeny lett számomra.
A hosszú és kimerítő étrend-sorozat 15 éves korában kezdődött, a város legjobb középiskolájának bejáratával, ahol ők voltak, vagy legalábbis számomra a legszebb és leggyengébb tinédzserek voltak.
Attól kezdve nagyon kezdtem vágyni egy másik testre, karcsúbbra, vékonyabbra.
Megtartottam, vagy inkább kipróbáltam az összes karcsúsító övet, amiről hallottam, többségükben naivitás, nem beszélve a hülyeségekről. Napokig csak almával, főtt burgonyával, főtt rizzsel só nélkül, káposztaleves, éhezés, egy ponton eljutottam még a bulimiaig, a túlzott dohányzásig, a felesleges kávéig, a fogyókúrás tablettákig, a fogyókúrás teákig és mindezek figyelemre méltó eredmények nélkül.
Fogytam néhány kilót, aztán visszatértem a régi szokásokhoz, és nyilvánvalóan a felesleg mindig visszatért.
A kudarc lett a legjobb barátom. Valahányszor elkezdtem egy kúrát, előbb-utóbb elkerülhetetlenül megjelent.
Még azt is elhitettem, hogy számomra ez a folyamat természetes vége.
Kívülről vidám, jókedvű, humoros ember voltam, művelt, kellemes a körülöttem élők számára (nemrégiben olvastam egy tanulmányt, amely szerint a túlsúlyos emberek intuitív módon úgy döntenek, hogy olyanok legyenek, hogy a körülöttük élők könnyebben elfogadják őket, hogy ellensúlyozzák a kilogramm miatti hátrányukat), és ha kicsit belegondolok, az általam ismert zsírok túlnyomó többsége kedves.
Odabent azonban rettenetesen szenvedtem.
A plusz kilók megterheltek számomra.
Egyetlen ruha sem tett jót nekem, fájdalom volt az öltözködés, amikor kiléptem a házból, nem is beszélve arról, hogy mikor mentem ki randevúra, ha ez így volt. Ez a többlet, amely az életkor előrehaladtával egyre következetesebbé vált, befolyásolja önbecsülésemet, hallgatólagosan a személyes életemet, úgy éreztem, hogy nem érdemlem meg valaki figyelmét és együttérzését, és ha ez megtörtént, az volt a benyomásom, hogy csak a felesleges fontokat látja nekem volt.
20 éves koromban vegetáriánus is lettem, csak hogy lefogyjak. Nyilván hiába, nem voltak ilyen eredményei!
Elértem azt a pontot, amikor bűnösnek éreztem magam, és "ostoroztam" minden alkalommal, amikor valamit ettem, még akkor is, ha ez csak egy alma volt. .
Így teltek az évek számomra, folytatódott az élet, más szinteken nagyon jó voltam, de 30 évesen úgy döntöttem, hogy véget vetek minden fogyáshoz kapcsolódó kínnak, elfogadom, hogy kövér vagyok, és így is maradok. az élet hátralévő részében.
És csodálkozom!
Amikor felhagytam mindenféle diétával való küzdelemmel, elkezdtem fogyni! Nem hittem el!
Néhány hónap alatt elértem, Isten tudja mennyit (most 80 kg-nak mondanám)… 60 kg-ig (1,72 magasságban). Láttam a bordáimat, lapos hasam volt, az előző 3 sor tekercs nélkül már nem volt tele a lábam és a karom cellulitussal, gyenge voltam.
A kilogrammokkal életemben először eltűnt a harag, az undor, a bűntudat, a szomorúság, az aggodalom, a csalódás, a frusztráció.
Ezeket az érzéseket hála, öröm, eufória, boldogság váltotta fel, helyette az a tény lépett fel, hogy életem 30 évében először éreztem jól magam a testemben, igazán szépnek éreztem magam.
De a boldogság nem tartott sokáig, mert teherbe estem, és a terhesség végén 85 kg-ot nyomtam (nem tudom pontosan, hogy nem voltam hajlandó újra mérlegelni).
A kilogrammok rémálma visszatért, rosszabb, mint korábban.
A szenvedés nagyobb, ha volt valami és elveszítette, mint amikor soha nem volt.
2 évig maradtam otthon szülői szabadságon, ez idő alatt folytattam a kimerítő diétasorozatot, figyelemre méltó eredmények nélkül. 2 év elteltével otthon akartam visszamenni dolgozni, de a cég, ahol dolgoztam, csődbe ment.
A foglalkozás kedvéért úgy döntöttem, hogy felveszek egy masszőrt a város legszebb kozmetikájába (6 éve vettem részt gyógymasszázs osztályokon).
Ott, belépve abba a környezetbe, ahol mindenki nagyon aggódott a fizikai megjelenése miatt, elkezdtem jobban figyelni magamra, elkezdtem olvasni mindent, ami a kezembe került e témával kapcsolatban, jobban érdekelt a probléma pszichológiai összetevője, mert rájöttem, hogy ott van a fő akadály.
Könnyebb másban látni, elemezni, megtalálni a probléma megoldását, mint önmagadban.
Ha valaki másról van szó, sokkal könnyebb objektívnek lenni.
Mindannyian tudjuk, hogy ha több nő van együtt, ez elkerülhetetlenül eléri a legyengült témát. Így találkoztam egy ügyféllel, aki azt mondta, hogy egy barátja a Rina's Diet nevű diétát tartotta, és ez nagyon hatékony volt.
Abban az időben, egy napon, amikor panaszkodtam anyámnak, hogy újra a fogyásért küzdek, és nincs eredményem; hogy megvigasztaljon, jön a következő válasz: "Nos, anya, egyelőre ennyi." .
Éreztem, ahogy a talaj kicsúszik a lábam alól. Egész életemben kövérnek, deformálódottnak, csúnyának láttam magam.
Nos, abban a pillanatban volt egy úgynevezett "érzelmi kattintás".
Üdvösségem. Banális mondat, ami mindent megváltoztatott bennem. Hirtelen megtaláltam magamban az erőforrásokat arra, hogy megtegyem, amit tennem kellett. Mint elméletileg nagyon jó voltam ... .
De ezúttal életemben először sikerült diétáznom (Rina), amíg el nem értem azokat az eredményeket, amelyeket nagyon szerettem volna. 75 kg-ról, mivel sikerült valamit elveszítenem, elindítva a szolgálatot, elértem a 62-et, majd az 59-et.
A boldogság, az öröm, az öröm ismét az enyém volt!
És azóta 2013 óta ezen a súly körül maradok, bár még egyszer teherbe estem, de ezúttal különösebb gond nélkül tudtam kezelni a súlyproblémámat.
De mindig, plusz - mínusz néhány kilogramm, mert a munkám a kilogrammokkal kapcsolatban folyamatos, kemény, néha kimerítő, de nagy megelégedésem az, hogy a harc nem kívülről látszik, csak bennem van.
Amint lefogytam (az önbizalmam az égig nőtt!) Kinyitottam egy Wellness kabinetet, ahol 7 éve dolgozom a fogyáson és a masszázson. És tetszik, amit csinálok!
Ráadásul segít abban, hogy ne veszítsem el az irányt.
Hányan vagyunk évekig és évekig nem csapdába esve a negatív érzelmekben?
Hányszor mutatsz nagy mosolyt az arcodon, amikor tényleg úgy érzed, hogy sikítasz, hogy nem érzed jól magad a nikkel?
Idővel tovább mélyítettem a témát, tanultam, de több száz emberrel is részletesen megbeszéltem.
A szenvedély munkává alakítása életem egyik kulcsfontosságú pillanata volt, amely segített megérteni a mostani dolgaimat.
Azok a társaságok, akik ugyanazért küzdenek, olyanok, mint én, akik nagy erőfeszítéseket tesznek azért, hogy odaérjenek, ahová szeretnének, a viták ebben a témában nagyon fontosak voltak és nagyon fontosak.
Nedves gyakran ez a tapasztalat számít!
Az értékelt tapasztalatok számítanak. A tanulságok számítanak. Fontos egy rendszer létrehozása, vagyis újbóli alkalmazása, és újra, amikor szembesül az akadályával.
Most visszatekintve azt látom, hogy minden szakaszon, amin átmentem, szükségem volt ahhoz, hogy eljussak oda, ahol most vagyok. Ha ez a tárgy nem okozott volna nekem akkora szenvedést ... talán nem is érdekelt volna annyira, hogy olvastam, meghallgassam, megtanuljam, elemezzem, alkalmazzam magam és másokat.
A fájdalomra azért volt szükség, hogy szenvedélyessé tegyem ezt a témát, hogy segíthessek magamon, de támogatni tudjak másokat is, akik nehézségeken mennek keresztül.
A diétában megjelenő akadályok kezelését és leküzdését a következő e-mailek részletezik.
Ha tehetném, ha mások, akiket irányítottam, tudnák, ez azt is jelenti, és neked is!
ÉS… . CSODÁLATOS, RENDKÍVÜLI, ÉRZÉKENY HÍREK VANEM .
Ha itt vagy és olvassz ... ez azt jelenti, hogy folyamatban van ... azon az úton vagy, amely a probléma megoldásához vezethet.
Ez rajtad múlik. Mennyi ellenállással áll szemben a változással, és mennyire hagyja magát irányítani a folyamat során.