A fogyás legegészségesebb módja • Hello Iasi •
Gyorsan, de egészséges módon szeretne fogyni? Próbáljon néhány napig sómentes étrendet elfogadni. Különösen a vesebetegek, de a magas vérnyomásban szenvedők és azok is, akik egy ideig különféle gyógyszereket szednek, ez a diéta mindig is hatékony volt, de jó, ha már az elején tudom, hogy némi türelemmel kell felfegyverkeznie, mert Bár könnyűnek tűnik, látni fogja, hogy nem olyan könnyű sótlanul enni. Aki akár néhány napig is megtartotta ezt a rendszert, nagyon jól ismeri ezt a szempontot.
A só elősegíti a testben a vízvisszatartást és ezzel együtt a narancsbőr megjelenését. Ebben az összefüggésben a sómentes diéta segíthet a fogyásban, mert eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből. Ugyanakkor a sómentes étrend egészségesebb szívvel és normális vérnyomással jár.
Ha úgy gondolja, hogy csak annyit kell tennie, hogy az otthon elkészített ételekbe ne tegyen sót, az egyszerűnek tűnhet. De az igazi probléma csak akkor jelentkezik, amikor valahol az úton találja magát, és vásárolni szeretne valamit, amire rágcsálhat. Akkor meglepődve tapasztalja majd, hogy kevés választási lehetősége van, és hogy kezdettől fogva a "rontanele" széles választékáról kell lemondania, a perecről és a kekszről az egyszerű joghurtra és… még a kenyérre is, ami általában nagyon sós. Tehát csak annyit kell tennie, hogy keres egy sótlan kenyeret egy pékségben vagy egy szupermarketben (mivel ez nem található meg minden környéki üzletben), és kezdjen el minél több gyümölcsöt enni. Ezenkívül ez egyáltalán nem rossz. Ezenkívül a gyümölcsök elősegítik az emésztést, és ellentétben azokkal az ételekkel, amelyeket otthon készítenek, és amelyek elveszítik szokásos ízüket, a taifasuri.ro szerint ugyanazok lesznek, mint máskor.
A diéta kezdetével automatikusan kiküszöböli az étrendből a feldolgozott termékeket és a félkész termékeket (préselt sonka, kolbász). Nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, és szabotálják a fogyás tervét. Ezenkívül a gyümölcsök mellett elkezdheti bővíteni a napi bevásárlókosár zöldségkínálatát. Készítsen egy egyszerű salátát, cserélje ki a sót borssal vagy más fűszerekkel, és kapjon gyors és ízletes ételt. Észre fogja venni, hogy só nélkül a hús íze nem ugyanaz, sem főzve, sem grillezve, így kevesebbet fog fogyasztani. Ehelyett minden nap fogyaszthat gabonapelyhet tejjel, csak vigyázzon figyelmesen elolvasni a gabona címkéjét, egyáltalán nem tartalmaz sót vagy legalábbis nem túl sokat. Fogyaszthat főtt tojást, sózatlan olajbogyót vagy sótlan sajtot a diéta alatt. Figyelem: az olvasztott sajt és a sajt sok sót tartalmaz!
Itt van egy menüötlet, amely segíthet. Reggelire egyél egy tál teljes kiőrlésű zabkását vagy teát teljes kiőrlésű kekszekkel, vagy egy főtt tojást két szelet sótlan sajttal és néhány zöldséggel - attól függően, hogy milyen ínyenc vagy. Természetesen fogyaszthat például házi lekvár sütiket is, de az a feltétel, hogy ne éljünk vissza az édességgel, hogy ellensúlyozzuk a sóhiányt, mert a másik végletbe esik, akkor hiábavalóak az erőfeszítései.
Ebédnél mérsékelt adag csirkét fogyaszthat, friss zöldségek vagy párolt zöldségek salátájával, vagy sült karfiolt sózatlan sajttal (karfiolt forralunk a tűzhelyen, majd a serpenyőbe tesszük, a sajt tetejére reszeljük, fűszerezzük) és addig sütjük, amíg a héja meg nem fog a tetején). A vacsora krémlevesből állhat, zöldségből, gombából, cukkini vagy bármi más, amit csak akar. A menü megváltoztatásához elkészíthet zöldséges rizst, borsóételeket, grillezett zöldségeket vagy gombapörköltet. Az étkezések között annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar. A házi lekvár mellett friss gyümölcslé is megengedett. Ne felejtse el minél több vizet inni, hogy gyorsan hidratálja és méregtelenítse testét.
Ami a diéta időtartamát illeti, nincs határidő, mert más diétákkal ellentétben ez nem nélkülözi a testet minden nélkülözhetetlen tápanyagtól. Ezért egyrészt a szervezet vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, enzimeket és tápanyagokat kap az elfogyasztott ételektől, másrészt megszünteti a szövetekben visszatartott vizet, ami tiszta egészséget jelent.!