Csak lassan fogysz Szuper!
Nem mindig a nagy fogyásnak kell lennie! Hogyan profitál a tested abból, ha csak egy kicsit lefogysz
Fogyni: minden kiló számít
Mindenki tudja, hogy a nagy túlsúly negatív hatással van egészségünkre. A mellékhatások többek között az, hogy nő a cukorbetegség kockázata vagy megnő a vérnyomás. A Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának Emberi Táplálkozási Központja már megállapította öt százalékos súlycsökkenés A testtömeg óriási pozitív hatással van az egészségre. Minél nagyobb a testsúlycsökkenés a túlsúlyos embereknél, annál pozitívabbak a hatások természetesen. Tehát még a mérlegen lévő apró lépések is hasznosak az egészségünk számára. Ha azonban a fogyás programja egyáltalán nem működik, akkor ennek a 7 dolognak lehet az oka, amelyekre Ön még biztosan nem gondolt.
Öt dolog, amely javul a testedben, ha csak egy kis súlyt veszítesz:
A fűtőkör szivattyúja meg van erősítve
A magas koleszterinszint növeli a szívroham kockázatát. A testsúly kevesebb mint tíz százalékának elvesztése pozitív hatással van a szív egészségére.
Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének Országos Orvostudományi Könyvtárának 2009-es tanulmányának eredményei megerősítették, hogy az öt-tíz százalékos testsúlycsökkenés pozitív hatással van az önbizalomra és a test működésére. (Ami szintén segít: ezek az ételek, mert boldoggá tesznek!) Ez viszont növeli a motivációt és még könnyebben lefogy.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hangulat fokozódik
A jobb alvás egyenlő a jobb hangulattal: A testtömegük öt százalékát elveszítő emberek sokkal jobban alszanak, és így hosszú távon növelik a hangulatot - derül ki a Pennsylvaniai Egyetem tanulmányából. Ezenkívül az egészséges alvás szabályozza az étvágyat, ezért felelős még további kilók leadásáért. (Ezekkel a trükkökkel pillanatok alatt javíthatja a hangulatát!)
A gyulladást jobban meg lehet védeni
A test hosszan tartó gyulladása növelheti a szívbetegségek, a stroke és a metabolikus szindróma kockázatát. A Nutrition Research magazinban megjelent tanulmány szerint még kis mennyiségű fogyás is javítja az immunrendszert és ellensúlyozza a gyulladást. A súlycsökkenés lelassítja a gyulladást okozó testzsírban tárolt fehérjék felszabadulását.
Az ízületek megkíméltek
A túlsúly megterheli az ízületeket. A súlycsökkenés, még néhány kilóval is, megvédi az ízületeket.