A fogyás már nem működik 😒 »Fórum - ruházat felső
Jó reggelt emberek,
Csak kétségbe vagyok esve.
Időközben lefogytam 11 kilót, és soha nem lenne olyan problémám, hogy megmarad a súlyom. Még mindig 19-tel kell lemennem az álom súlyához.
De jelenleg olyan súlyom van, hogy + \ - 300 gramm semmi több nem történik.
Frusztráltságból még egy hétig elkezdtem kevesebb, mint 700 kcal-ot enni, és akkor is szinte semmit sem veszítek.
És igen, még mindig kissé túlsúlyos vagyok.
Valakinek másoknak is voltak ilyen problémáim?
Remélhetőleg valaki tud nekem segíteni😊
Először is gratulálok a sikeréhez!
A 700 kcal azonban túl kevés, a testének egyáltalán többre van szüksége a megfelelő működéshez. Legalább meg kellene szereznie az alapvető szükségleteit. Ha ezt nem teszi meg, az kontraproduktív.
Ha már sokat fogyott, mint te, akkor gyakran előfordul, hogy a súly csak egy ideig stagnál, vagy csak lassan csökken. Az egyetlen dolog, ami igazán segít itt, az állóképesség és a frusztráció. A stressz a test számára sem előnyös).
Maradjon hűvös és kerülje el a 700 kalóriát. Egyébként ez a jo-jo effektus kezdete. A test vészhelyzetre kapcsol, majd mindent újra kezd. Te, én is a 38/40-ről álmodok, nem pedig a 42-ről. De mégis nagyszerűen érzem magam és büszke vagyok arra, amit elértem. Legyen te is Tudom, milyen nehéz ezt levenni.
Vidámság, ha valójában csak egy hétig fogyasztott 700kcal-t, és még mindig nem tett semmit, akkor valószínűleg csak vizet tárolt, ami magától elmúlik. Eddig lefogyott, ezért nincs oka ennyire csökkenteni a kalóriabevitelt. De értsd meg, hogy a siker ellenére teljesen elégedetlen vagy, ha nem megy jól. Január óta nagyon jó eredményeket értem el, de ez a hét abszolút a féreg benne, vannak napjaim, csak döfök és eszem, bár ez soha nem így van a menstruációm alatt! 😅 De tudom, hogy hamarosan megszűnik, és hamarosan újra dolgozni fogsz
Számomra majdnem két hónapig tartott, amíg a dolgok elkezdődtek a mérlegen, átlagosan havi 1,5 kg. Néha semmi sem történik hetekig, majd újabb 1-2 kg-ra. Ne aggódj, és maradj velünk. Minden testnek van ITS súlya. Víz, zsír, csontanyag és izomtömeg. Amikor sportolsz, és ez része annak, akkor izmosodsz. Nehézek.
Én is így érzem. 11 kilót fogytam és semmi sem történt karácsony óta. Sportolok, hogy mit eszek. Most letöltöttem a YAZIO alkalmazást, és most pontosan követem a kcal-t. Csodálkozom, hogy valójában mennyit szabad enni. Szilárdan hiszem, hogy egyszerűen felfaltam az egyik vagy a másik kcal-t. Remélem, hogy most megszabadulhatok az utolsó 4-6 kilótól. Lehet, hogy neked is segít
A 700 kalória biztosan nem elég. Milyen módszerrel fogyott és gyakorol?
Mit szólnál a sporthoz?
Egy ponton a tested is ezt mondja _ így és nem tovább.
2 hete 63 kilónál tartok, és már semmi sem történik.
Természetesen engem is idegesít, de amikor a test nem tud lépést tartani, akkor ez így van: /
01.06 óta van. 17 fogyott 14 kg-ot, valójában 20 volt a cél.
Most a normál súlytartományban vagyok - rendben, a normál felső súlytartományban, de mégis. És az elmúlt 5 hétben a súlyom egyáltalán nem változott!
Igen, ez engem is nagyon frusztrál.
Ezért úgy döntöttem magamnak, hogy egyelőre csak megtartom a súlyt, és a nyári vakáció után megpróbálom újra az utolsó 6 kg lefogyását.
Az fddb-vel dolgozom, így pontosan tudom, mennyit ehetek. Kezdetben havi 2 kg-ot fogytam, aztán valamikor csak egyet, aztán csak 500 g-ot - és most áll. A testmozgás ellenére annak ellenére, hogy a napi szükséglet 80% -át vagy kevesebbet eszi.
Jól 20 kg-ot sem híztam egy év alatt, ugye.
Kérjük, ne éhezzen/ne egyél túl keveset! Az abszolút ellentétre törekszik.
Akkor először 73 kg-ot nyomtam és -12 kg-ot fogytam.
Az első 7-8 kg bukott, de aztán a mérleg leállt.
1000kcal alatt ettem egy évig, és abbahagytam az ebédet. Rettenetes hajam volt, tompa hajam, nem volt több menstruációm, annyira sántultnak és kimerültnek éreztem magam - már nem bírtam tovább, aztán falatoztam, aztán 6 kg-mal többet. Azóta minden kiegyenlített - vannak súlyingadozásom, de van elfogadja és élhet vele!
Ezért olyan nehéz a fogyás! Nagyon sok türelemre van szüksége! Egy ponton a súly ismét csökken, de sajnos van, amikor a súly merev marad, vagy kissé megint nő! Csak figyelned kell - a JÓ SZERENCSÉT és a 110 kg csodálatos.
@ Schuffelkönigin wow, 14 kiló remek eredmény! mint te, én is az utolsó 10 kilót akartam leadni a nyári vakációra, de valószínűleg a következő héten nem fogom tudni ezt megtenni 😅
Először száműzöm a mérlegemet!
Talán a jelenlegi testsúlya a tökéletes testtömeged, a tested kiegyenlített és csak egészségtelen súlyt tudsz leadni?
@ tabsi1993 @ gu1nevere Nem sportolok, de mindenképpen megtervezett. Jelenleg 2 állás miatt nem lehetséges 😒
Csak próbáltam hallgatni a testemre, és csak akkor enni, amikor éhes voltam. meglepően kevés
@wolkenzug először is gratulálok ahhoz a 11 kilós emberhez, akinek előbb kezelned kell . ez tényleg annyira frusztráló, amikor mindenhez ragaszkodsz, és még mindig nem történik semmi a mérlegen. De lát-e különbségeket a fotókban vagy a tükörben?
@ mischl1995 mindig olyan furcsának találom, hogy ilyen "sokáig" maradsz egy súlyon. Valahogy valaminek le kell mennie, ha mindenhez ragaszkodik 🤔