A fogyás miért nem működik az éhséghormon Ghrelin nőies a hibás; elfér
A fogyásnak gyorsan, nagyon gyorsan kell mennie. Tíz kiló tíz hét alatt? Ez egyáltalán nem probléma - feltéve, hogy hisz a vonatkozó magazinokban, amelyek minden héten új javaslattal állnak elő. Az egyetlen probléma: Ha a diéta mögött nincs változás az étrendben, akkor a kilók gyorsan visszatérnek - és talán még néhány is. Miért nem működik valójában a fogyással?
A jo-jo effektus annak a jelenségnek a neve, amikor a leadott kilók rövid idő után visszatértek a bordáidra. Az ausztrál táplálkozási szakemberek nemrég fedezték fel, hogy pontosan hogyan működik a jo-jo hatás.
Mi történik, ha rövid idő alatt sokat veszítünk?
Vannak különböző hormonok, amelyek serkentik az étvágyat diéta után: A vizsgálat résztvevői 10 hét alatt a testtömeg körülbelül 15 százalékát vesztették el. De ez egy kicsit a szervezet számára volt túl sok egyszerre. A diéta abbahagyása után egy évvel a fogyás fele visszatért a bordákra.
Számos hormont mértek, köztük a jól ismert hormont Ghrelin, hogy azért Éhesnek érzi magát felelős. Az eredmény: Ghrelin még egy évvel ott volt a diéta leállítása után sokkal aktívabb, mint a diéta előtt, amire a tudósok nem számítottak.
A ghrelin hormon hajtja a kalóriák felszívódását
Számukra egy bizonyos: Még a radikális étrend befejezése után is a hormon egyre inkább arra készteti a szervezetet, hogy felszívja a kalóriákat - feltehetően addig, amíg legalább Kezdő súly ismét elérik. Tehát minden erőfeszítés a fogyásért elpazarolt, mert hormonok hatása alatt áll?
Valószínűleg nem, ha lehet Hosszú távú vizsgálatok radikális étrend nélkül rá néz.
Néhány éve a táplálkozási szakemberek csak egy kérdést tettek fel: A fogyni vágyóknak tartósan csökkenteniük kell-e a zsírfogyasztást („alacsony zsírtartalmú”), vagy kevesebb szénhidrátot kell-e fogyasztaniuk („alacsony szénhidráttartalmú” *)?
A fogyás harmadik változata, mégpedig A „kevesebbet enni” már régóta nem működik. Mert a gyakorlatban a kevesebbet enni azt jelenti, hogy nem szabad enni semmit, bár az egyik még mindig éhes, amely a tapasztalatok szerint néhány hétig nem tartható fenn.
Olvassa el a jelentés összes részét