A fogyás mindenekelőtt mentális kihívás Boucle Magazine

„Egy olyan társadalomban, ahol óriási ételválaszték áll rendelkezésre, egyre nagyobb adagokban, az emberek többségének egyetlen módja a testsúly szabályozásának az, ha ... az ételekkel van elfoglalva. Tervezzen étkezéseket, tervezzen edzéseket a kalóriák elégetése érdekében, és soha ne hagyjon el egy napot anélkül, hogy azon tűnődne, mit kell enni, mennyit enni vagy hány gyakorlatot kell még elvégeznie. "

mentális

- Mary Serdula, az Amerikai Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ

Az észak-amerikai nők 78% -a és a férfiak 64% -a jelenleg diétázik vagy fogyni próbál. A nők 70% -a úgy gondolja, hogy meghaladja az ideális súlyát. Miért olyan nehéz kontrollálni a súlyát? Miért olyan nehéz megtartani a plusz kilókat?

Az egészséges testsúly megőrzésének ezt a többé-kevésbé kollektív elmulasztását Polivy és Herman motivációs kutatók szerint a "Hamis remény szindróma", a minta akkor kölcsönvett jellemző, amikor első (vagy sokadik) alkalommal szeretne fogyni:

1. A diéta könnyű lesz. Talpra állok, spenótot eszek, turmixokat készítek magamnak pár hétig, akkor pillanatok alatt tisztulni fognak a szerelmi fogantyúim! "

2. Az elkötelezettség. - Hú, sokkal jobban érzem magam, mióta elhatároztam, hogy lefogyok. Mondok erről a barátaimnak, olyan büszke vagyok magamra, hogy megváltoztattam a módjaimat. "

3. Első leadott font. "Igen! 2 hét alatt 2 kilót fogytam, rohanj tovább! "

4. A (rettegett) fennsík. "Ugyan, 3 hete adom magam teljesen, és még semmit sem veszítettem, nada, egyetlen grammot sem ... Hiába ez a diéta, ami rohad az életemben ... Meg fogom vigasztalni magam egy jó poutinnal j 'már nem tudja visszatartani'.