A fogyás mínusz 36 kiló a visszaesések ellenére - így tette Sadie
Az egészséges súlycsökkenési folyamat néhány hét alatt nem szakad meg gyorsan. Sadie nagyon jól tudja, mennyire fontos a megfelelő motiváció fenntartása több hónapig. A fiatal amerikai motiválja önmagát és sok más embert, aki fogyni akar az Instagramon.
Sok hullámvölgy mellett a súlycsökkenés gyakran hasonlít a hullámvasútra. A 22 éves Sadie elmondhat neked egy-két dolgot arról is, hogy a kívánt súlyhoz vezető út nem mindig könnyű.
Majdnem három évvel ezelőtt a fiatal nő súlya meghaladta a 120 kilogrammot, amelyet idővel túl sok kalóriával táplált. 2017 decemberében végül úgy döntött, hogy tesz valamit a túlsúlya ellen.
Ésszerű sikerhiánnyal
Sadie kezdett foglalkozni az étrendjével, és a szokásos kalóriák nagy részét levágta az étlapjáról.
"Megtudni a kalóriákat, a testem alapanyagcseréjét és a kalóriahiányt megváltoztatta az életem" - magyarázza a fiatal nő egy Instagram-bejegyzésben.
Ennek során nem követett semmilyen speciális, szigorú diétát, csak a megfelelő kalóriahiányra figyelt, hogy fenntarthatóan hadat üzenjen a kilóknak.
A rendszeres intenzív edzőtermi egységekkel együtt Sadie hat hónap alatt lenyűgöző 35 kilót tudott leadni 2018 májusáig.
Fogadja el a kudarcokat
De aztán eljött a nyár és a meleg hónapok, melyeket Sadie végig élvezett, ismét a csípőjénél a súly fele.
De ahelyett, hogy demotiválta volna ez a kis visszaesés, teljes motivációval kezdte újra. "Nem bánom, hogy újra hízottam - éppen ellenkezőleg" - hangsúlyozza a nő.
- Teljes mértékben élveztem a nyarat, és készen álltam a továbblépésre.
És pontosan ezt az üzenetet kívánja üzenni Sadie minden más fogyni vágyó embernek. "Nincs azonnali megoldás. Bárcsak ilyen könnyű lenne. De ilyen nincs, és ez rendben van" - mondja.
"Mivel támogatjuk egymást, bátorítjuk és motiváljuk egymást!"
Büszke lenni arra, amit már elért
A fiatal nőnek néhány nap alatt nagyon szüksége van erre a motivációra, ahogy ő maga is elismeri.
"Jelenleg olyan súlyom van, ami engem nagyon felidegesít" - írta fél évvel ezelőtt. - De amikor megnézem a fotókat, eszembe jut, mennyire megváltoztattam a testemet.
Ezek a képek az előtte és utána újra és újra emlékeztetik Sadie-t arra, hogy mennyire fontos erőfeszítéseket tenni saját egészségük érdekében. "Igen, szeretnék és még mindig fogynom kell az életminőség elérése és az egészségesebbé válás érdekében."
Nagy mennyiségű testmozgás és megfelelő, kiegyensúlyozott étrend révén eddig jelentősen megváltoztathatta testét, izmokat épített és erősebb lett. Most erre a sikerre szeretne építeni.