Power jóga edzés test, lélek és lélek számára
Erőjóga: test, lélek és lélek edzése
2012.03.28., 10:26 | cr (CF)
Az úgynevezett erőjóga a jóga edzés korabeli és mára különösen elterjedt formája. A koncepció felveszi a modern zeitgeist wellness tényezőjét, ezért a power jógát ma már széles körben forgalmazzák oktató DVD-k, fitneszstúdiók tanfolyamai és életmódmagazinok utasításai révén.
Jóga és Pilates: Amit tudnod kell
Fotósorozat 8 képpel
Fiú értelmezi a jóga tanítását
Az erőjóga egy holisztikus koncepció, amelynek célja a test javítása az önbizalommal összhangban. Az előtérben az izmok súlycsökkentése és tonizálása áll. Az energiát a szellemben is szabadon kell felszabadítani, amely valójában a legközelebb áll az eredeti jóga koncepcióhoz. Ebből a célból az erőjógát meditációs egységekkel kombinálják.
Ennek a jógaedzésnek az eredete 1979-ig nyúlik vissza. A hatalmi jóga feltalálója, Bryan Kest Ashtanga jógát tanult David Williams-től, aki elhozta Amerikában a jóga ezen akkor még ismeretlen formáját. Ennek alapján Kest kifejlesztette az erőjógát, amelyet ma is nagy lelkesedéssel tanít. A Bikram jógához hasonlóan a jógatanítás egyik viszonylag fiatal jelensége, amelyet minden eddiginél jobban forgalmaznak. Emiatt a hatalmi jógát néha nagyon kritikusan tekintik a hagyományos jóga hívei.
Széles körben elterjedt
Az erőjóga most figyelembe veszi a modern sportorvoslás eredményeit. Az edzés gyakorlatok tartalmazzák a hasizmok, a fenék, a comb, az alsó lábszár és a borjak edzését. A hivatalos tanfolyamot Bryan Kest feltaláló igazolásával teljesítik. Ehhez tíz napos meditációs tanfolyamra van szükség. Az "amerikai jóga" technikáit ma már számos fitneszstúdió és fizioterápiás központ is tanítja.
- Izzadás illeszkedés:Bikram jóga: Ez hozza a fitnesz variánst
- Lassíts:Jóga a mindennapi élethez: a karma jóga így működik
- Közel a természethez:Zöld jóga: eggyé válni a környezettel
- Jóga: Így működik a nap köszöntése a kezdők számára
- Tippek kezdőknek:Kerülje el a jóga gyakorlatok gyakori hibáit
- Trend sportok:CrossFit - 5 tény a trendi tréningről
Az egészségbiztosító társaságok elismerték
Az erőjóga célja, hogy megkülönböztesse magát a klasszikus aerobiktól, azáltal, hogy kényszeríti a mentális önkielégítést. Tanulmányok megerősítik, hogy a rendszeres erőjóga valóban növelheti saját testtudatosságodat és elégedettségedet. Emiatt a legtöbb jógatanfolyamot az egészségbiztosító társaságok már megelőző egészségügyi intézkedésként ismerik el és népszerűsítik.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.