A fogyás mítoszai, amelyeket tagadtak, hogyan befolyásolhatja a fogyást

mítoszai

Legyen szó a gyorsétel visszaszorításáról vagy a fizikai aktivitás növeléséről, rengeteg módja van a fogyás elérésének. Míg az általános cél a teljes kalóriabevitel csökkentése, az ételek fogyasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy energiát nyújtson a mindennapi feladatok elvégzéséhez és a testmozgáshoz. De befolyásolhatja-e az evés idejét, függetlenül attól, hogy lefogy-e? A helyzet tisztázása érdekében Rhiannon Lambert, a Harley Street-i táplálkozástudomány szakorvosa úgy döntött, hogy szétzúzza néhány mítoszt.

Legyen szó időszakos böjtölésről vagy a táplálékbevitel csökkentéséről, néhány karcsúsító szer úgy dönt, hogy 18 óra után nem eszik.

Rhiannon szerint azonban az a gondolat, hogy ez segíthet a fogyásban, mítosz.

"A valóság az, hogy a különböző ételcsoportok fogyasztása a nap különböző időpontjaiban nem számít" - mondta.

"Egészségügyi szempontból a legfontosabb a táplálkozási egyensúly."

2017-ben az NHS egy kis tanulmányt indított az Egyesült Államokban. U U. 110 fő hallgatóval a cél az volt, hogy kiderítsék, befolyásolhatja-e a súlyát az az idő, amikor az ember evett.