A fogyás ritkán a harmonikus edző étrend kérdése

Segítő kéz az ügyfelek életének megváltoztatásához

Minden korlátozó étrend eleinte fogyást okoz, legyen az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú hipoglikid tartalmú, de személy szerint (és nyilván nem én vagyok az egyetlen) nem ismerek olyanokat, amelyek lehetővé tennék a testsúly stabilizálását egy év nélkül, anélkül, hogy az ételhiányt kísérné a csalódottság érzésével. Ezt már 2012-ben írtam, és örömmel látom, hogy cikkemet teljesen megerősítette Michel Desmurget, az idegtudományok doktora és az INSERM kutatási igazgatója, aki még azt is megerősíti, hogy a korlátozó étrend miatt fogyott embereknek csak 5% -ának sikerül stabilizálódnia súlyuk meghaladja az évet vagy akár a legjobb esetben következő 2 vagy 3 évet is. A „L’antirégime - Migrir Pour De Bon” című, 2015.05.20-án megjelent könyve ezt a jelenséget tanulmányozza. Az alábbiakban megtalálja a könyvben található információkat és az interjúkat, amelyeket a megközelítésének kifejtésére adott.

„Egy nap belefáradtam a divatos diétákba. Belefáradtam abba, hogy minden alkalommal tíz kilót leadtam, hogy tizenkettőt gyarapítsak. Elegem van a testem felesleges traumatizálásából. Tehát úgy döntöttem, hogy elfelejtem a bazári módszereket, és elmélyülök a tudományos irodalomban. Az 50 kg-ot meghaladó fogyás lehetővé tette számomra az egészséges testsúly helyreállítását, ez az utazás két dologra tanított:
- a médiarendszerek színleltek. Egyrészt veszélyesen felrobbanják a kóros kockázatot (rák, cukorbetegség, szívroham stb.). Másrészt egy genetikailag beprogramozott anyagcsere-védelem tévedhetetlen seregét engedik szabadon, hogy küzdjenek a fogyás ellen, és idővel lehetetlenné tegyék a fogyást. E tervek kudarcaránya meghaladja a 95% -ot !
- a tartós fogyás egyetlen módja egy elég kicsi energiahiány felállítása ahhoz, hogy a testsúlykontroll és az éhség szerves rendszereinek radara alá kerüljön. A test ekkor fokozatosan (de biztosan) fogy, anélkül, hogy tudna róla, kiáltás nélkül.
A siker felé vezető úton a türelem nem lehetőség; abszolút fiziológiai szükségszerűség. És ha ez az ötlet frusztrálja Önt, akkor tegye fel a kérdést magának: jobb-e tizenkét hónap alatt sikerülnie, vagy háromban kudarcot vallani? "

Tehát, ha a diéták miatt fogyni fog, de középtávon az összes leadott kiló helyreállításához vezet (nagyon gyakran néhány plusz kiló társul minden alkalommal, amikor hízik), milyen megoldást kell fontolóra venni ?

Ha megfontolandó az ételcsökkentés, akkor azt természetesen kell végrehajtani, és mindenekelőtt nem okoz csalódottságot. Ellenkező esetben növeli a stressz érzésének kockázatát, és hirtelen annak kockázatát, hogy elsiet az első csokoládé vagy az első csomag sütemény, amely megjelenik a látómezőben.

A súlygyarapodás első számú oka a stressz és a megoldatlan érzelmi problémák, és sajnos az étrend helyett az étrend a látható következményt kezeli.

Ennek eredményeként nem csak nem kezeli a stresszt vagy az érzelmi problémákat, amelyek ehhez a súlygyarapodáshoz vezettek, hanem emellett az élelmiszer-nélkülözéssel egy egyre nagyobb frusztrációt ad hozzá, amely nem valószínű, hogy garantálja a művelet sikerét a közegben kifejezés.

Szeretne lefogyni, azt javaslom, hogy először alkalmazza a szív koherens légzését, amelyet a cikkben leírtaknak talál „Lazítás légzéssel” valamint az oldalon "kezelni a stresszt". Valóban az a stressz és érzelmek, amelyek megürítenek energiájától, késztetnek arra, hogy rágcsáljon vagy egyél a kelleténél többet, hogy ellensúlyozza ezt a belső ürességet.

A szív koherens légzése segít csökkenteni az általános stressz szintjét, és energiával tölt el. Napi háromszor csak 3-5 percig tart, és nem kerül semmibe (olvassa el a fent idézett két cikket, hogy nagyon egyszerűen megvalósítsa). Ez a nyugodt és hasi légzés lehetővé teszi többek között:

• hogy gyorsítsa a vérkeringést, de különösen a nyirokkeringést
• a sejtlégzés javítása érdekében
• akár 15-szeresére növelheti a hulladék eltávolítását, és ezáltal csökkentheti a narancsbőrt.
• a zsigerek (máj, lép, hasnyálmirigy, gyomor, belek) pihentető önmasszázsának kiváltása és működésük javítása, ugyanakkor a hasi öv megerősítése (még akkor is, ha először a hasának duzzadásának hagyása tűnik elfogadhatatlannak az Ön számára, mert teljesen ellentmondásos az anyai utasítással: tegye vissza a gyomrot)
• csökkenti a stresszt és a stresszhormonok (kortizol, noradrenalin) szekrécióját, és elősegíti a jólét hormonjainak (DHEA és szerotonin) szekrécióját.

---