A fogyás sikeréhez vegye számba motivációit - medias du sud

Mert fogyás, sok erőfeszítést és jóindulatot fektettünk a diéták követésébe, amelyek mind ígéretesebbek, mint a többiek. Súlyunk mégis növekszik. Az étellel való kapcsolatunk olyan küzdelem, amely energiáink jó részét lefedi.

sikeréhez

Sokat olvastunk az ételek energiaértékéről, és tudjuk, hogy a chips és a csokoládétorta magas kalóriatartalmú, de olyan jó íze van! Talán más módon kellene megközelítenünk a súly kérdését és az étellel való kapcsolat kérdését.

Fogyás és holisztikus megközelítés

A fenntartható fogyásnak holisztikusan kell megközelítenie az egészséget. Először meg kell határoznunk azokat a motivációkat, amelyek a fogyáshoz vezettek minket, azokat a tényezőket, amelyek túlsúlyhoz vezettek, és azokat a változásokat, amelyek életmódunkban feltétlenül bele kell egyeznünk az egészséges testsúly elérésébe. Az apróságok miatt ideiglenesen fogyhatunk, de a tartós fogyáshoz új megközelítésre van szükség az egészség terén. Először is nem szabad összetévesztenünk az egészséges testsúlyt és a fogyókúrát.

Meg kell határoznunk súlygyarapodásunk okait, mielőtt elgondolkodnánk a fogyáson

Élettani szempont

Ezen felül többet kell tudni róla.Jelentős genetikai tényező vehet részt a súlygyarapodásban. Ha családunk több tagja túlsúlyos, örökletes tényező lehet.

Nehéz elkülöníteni a családban elsajátított genetikát és étkezési szokásokat, de ez egy nyom, amelyet figyelembe kell venni. Ha öröklődésünk hajlamos a túlsúlyra, akkor ezt a tényezőt figyelembe kell venni a fogyás céljainkban.