A fogyás sürgős az Ön számára ...

számára

Túlsúlyos vagyok?

Az ellenőrzéshez helyezzen egy vonalzót a testméretre (a bal oldali skálán) és a súlyra (a középső skálán). Most elolvashatja testtömeg-indexét a megfelelő skálán.

16 alatt: Ön alulsúlyos. A tested elégtelenül van ellátva tápanyagokkal. Forduljon orvoshoz, mert komoly probléma lehet.

16-18.5: Könnyen alulsúlyos. Fogyasszon szénhidrátban gazdag étrendet. Ha a jó étvágy ellenére továbbra is fogy, akkor forduljon orvoshoz.

18,5-25: Értelmesen eszel, a testsúlyod a normális tartományba esik.

25-30: Kissé túlsúlyos. Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű terméket.

30–40: Ön egyértelműen túlsúlyos. Kerülje a zsíros és cukros ételeket. Gyakorolj többet.

40 év felett: Nagyon túlsúlyos vagy. A fogyás erősen ajánlott az Ön számára, mert különben keringési problémákhoz és szívbetegségekhez vezethet. Beszélje meg az eljárást orvosával.