A fogyás télen több kalóriát éget el
Tél van Németországban! A hó lecsorog, és a hőmérséklet jeges. Ez idő alatt anyagcserénk is nagyobb kihívást jelent annak érdekében, hogy a testhőmérséklet állandó maradjon.
De mit is jelent ez valójában az alapanyagcserénk szempontjából? A testünk több kalóriát éget el? Serkenti-e az anyagcserét az alacsony hőmérséklet? Használhatja a telet kalóriaégetésre?
A tudós Dr. Dr. Michael Despeghel a Konstanzból: „A testhőmérséklet határozottan befolyásolja a test energiafogyasztását.
Fontos: Testünk kétféle zsírt tárol. Először is, a fehér zsír, amely problémákat okoz számunkra, és ami a szeretetet kezeli, mert energiát tárol. És van barna zsír, amely viszont energiát fogyaszt és hőforrás.
olvasni is
Megfelelő táplálkozás Hogyan lehet heti két kilót lefogyni
Étel kontra nyúlós medvék vagy csokoládé, ami kevésbé rossz?
Ha eltávolítja a testből a hőt kívülről, növeli saját energiafogyasztását, mert a testet melegen kell tartani. Ez aktiválja a barna zsírt. Ez azt jelenti: A fagyasztás felmelegíti a kalóriafogyasztást! A 20 fokos szobahőmérséklet már hatással van. "
Hogyan használhatja a hatást kifejezetten a fogyáshoz?
Dr. Despeghel: „Fontos, hogy kapcsolja le a fűtést. Például, ha 16 fok körüli hőmérsékletű lakásban tartózkodik, akkor megnő az energiafogyasztása, körülbelül 300 kalóriával. És ez valójában hosszú távon segíthet a fogyásban. "
olvasni is
A yo-yo csapda problémája Michi (44) hatszor hízott - majd ismét csökkent
Egyébként: a hálószobának különösen hűvösnek kell lennie. Aki felmelegszik, jobban alszik, és a nyálkahártya nem szárad ki. Tehát alvás közben lefogy, és megnedvesített nyálkahártyával megakadályozza a megfázást.