A fogyás történetem Hogyan fogytam 21 kilót 4 hónap alatt - A háziasszony
Nem tudtam sem elrejteni, sem cáfolni ezt a változást az Instagram-on (@ die_Hausmutter). Néhány hónap alatt nagyon lefogytam, és ennek egy kicsit tovább kellene mennie ebben az évben. Gyakran kérdezték tőlem, mennyit fogytam, hogyan fogytam és téged is érdekelt a súlyom, a bőröm és a sportom. Ezért gondoltam, hogy csak egy részletes cikket írok róla. Ezenkívül hihetetlenül jól illeszkedik az újévbe, mivel mindenkinek biztosan le kell fogynia, mint újévi fogadalom.
120 fontnál kezdődött
Azt kell mondanom, hogy félelmetes ezt a számot ilyen nyilvánosan megírni. Akkor még nem láttam magam olyan kövérnek, mint amilyen, és a fotókon teljesen másként láttam magam, mint ma. Azt hiszem, azért, mert nem tudtam összehasonlítani magam. Csak kövéren ismertem magam, és nem tudtam elképzelni, hogyan nézek ki vékonyabb.
2019 áprilisában a volt férjem elhagyott engem, és elkezdődött a változás iránti vágy. Minden, ami voltam, és minden elképzelésem a jövőmről, azonnal eltűnt. Új terveket kellett készítenem a jövőre nézve, és újra ki kellett találnom magam. Eleinte azt hittem, hogy szörnyű, de aztán rájöttem, hogy most már szabadon eldönthetem, hogy ki akarok lenni és hogyan szeretnék kinézni. Egy új én tűnt fel a képzeletemben, és ez én csak karcsúbb voltam! Így kezdődött a fogyás számomra.
A kalóriák számolása a titkom
Úgy döntöttem, hogy ugyanúgy csinálom, mint anyám. Kalóriák számlálásával lefogyott néhány kilót. Teljesen másként hajtottam végre, mint tőle, mert anyám megmenti a napi édességigényét, miközben én nagyjából mindent eszem a nap folyamán. A https://www.yazio.com/de alkalmazás különösen hasznos volt a számlálás során. Ebben azonban magam adtam meg az alapvető kalóriaigényemet. Ezt a weboldalon tettem: http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp. Összekapcsoltam az alkalmazást az „Egészség” alkalmazással annak érdekében, hogy a napi lépéseimet belefoglaljam a tevékenységekbe. Egy ilyen Fitbit továbbra is álom számomra, amelyet remélem, hogy valamikor teljesíteni tudok.
Nincs idő a testmozgásra
Ez valójában szégyen. Miután az első 10 kiló leesett és teljesen mozgás nélkül felmerült bennem a testmozgás vágya. Otthon kipróbáltam a tornát, a zoombát, a jógát és hasonlókat, de mindez túl sok gondolkodást jelentett számomra. Szeretnék felszállni egy elliptikus gépre, és csak elindulni anélkül, hogy gyors ütemben ismételnék egyetlen mozdulatot sem. Sajnos egyedülálló szülőként ez nem nagyon lehetséges számomra. Pontosabban: havonta kétszer lenne rá időm, de a fitnesz klubba való regisztráció számomra túl drága. Tehát továbbra is fogyok edzés nélkül, és akkor is működik, ha valószínűleg gyorsabban futna a testmozgással.
Áprilistól augusztusig
A fenti kép március 30-án készült, az utána pedig augusztus végén van. Ebben az időszakban körülbelül 21 kilót és két méretű ruhát fogytam. Egy kis tipp: vásároljon használt ruhákat, miközben még mindig fogy, újakat egyszerűen nem érdemes! Augusztus közepén tartottam egy kis szünetet a fogyásban, mert nyaralni voltunk. Ettől kezdve nagyon lassan mentek a dolgok. Karácsonykor úgy döntöttem, hogy abbahagyom a számolást, és csak élvezem az ünnepeket, hogy újrakezdjem az új évet. Szóval szünetet tartottam kb. 30 font teljes veszteséggel.
Sajnos a bőr nem vesz részt az étrendben
Ezt is sokan kérdezik, és nem tudok pozitívan válaszolni. Igen, lóg a bőröm. A legtöbb anyának csak a terhesség miatt van megereszkedett bőre, az enyém pedig még extrémebb. Ezért vagyok nagyon óvatos, amikor fogyok, és szakaszosan haladok előre. Nem akarom, hogy a mérlegemnél az ideális súly legyen a magasságomhoz, de már nem akarom, hogy önmagamra nézhessek, mert minden attól függ. Természetesen továbbra is fennáll a bőrfeszesítés lehetősége, de az ilyen műveletek nem ragacsos botok, egyedülálló anya vagyok. Az egészségbiztosítás anyagilag támogatná egy ilyen műveletet, vagy akár teljesen átvenné, de jelenleg nem tudom, akarom-e, vagy csak kanyargós maradok.
Fogjunk hozzá
Ha motiváltalak a fogyásra, kérlek, tudasd velem az Instagramon keresztül. Szívesen állok rendelkezésre további kérdésekre, és hagyom, hogy részt vegyen a további fejlesztésemben.