A fogyás valóban működik-e ez a hollywoodi diéta a 20-as éveitől
Tenger gyümölcsei, papaya és ananász: A hollywoodi étrend elbűvölően hangozhat, de egészséges módja a fogyásnak?
a lényegeket röviden
- Aki ragaszkodik a hollywoodi diétához, annak legalább heti két kilót kell leadnia.
- Csaknem száz évvel ezelőtt hollywoodi sztárok fejlesztették ki.
- Bár hatékony, ez a módszer hosszú ideig nem egészséges.
Az úgynevezett hollywoodi diéta, amelyet az első filmdívák fejlesztettek ki az 1920-as években, gyors fogyást ígér. Neki köszönhetően hetente két kilót kell leadnia.
Ez a módszer az élelmiszerek kombinálásán alapul. Ez azt jelenti, hogy a fehérjében gazdag ételeket nem fogyasztják szénhidrátokkal együtt - írja az "Elle". A hollywoodi módszer feltételezi, hogy a két anyag együtt csak lassan emészthető meg, és elrontja a sav-bázis egyensúlyt.
A tudósok szerint azonban az emésztésben nincs különbség, hogy a fehérjék és a szénhidrátok kombinálódnak-e.
Fogyjon a tenger gyümölcseivel és a sovány hússal
Az étrend lehetővé teszi a sovány hús és hal, tenger gyümölcsei, zöldségek és trópusi gyümölcsök fogyasztását is. Eszerint a napi kalóriabevitel kb. 60 százalékának fehérjetartalmú ételeket kell tartalmaznia.
A fennmaradó 40 százalékhoz csak zöldségeket és gyümölcsöket, például papaya, ananász, kivi vagy mangó szánnak. A trópusi gyümölcsökben található enzimek állítólag serkentik a zsírégetést és segítik a fehérjék emésztését. A modern tudósok itt is kritizálják: a trópusi zsírégető hatás kétséges.
A hollywoodi étrendet nem szabad hosszú ideig alkalmazni
De amit a legtöbb szakember óva int: Azok, akik sokáig követik ezt az étrendet, az egészséget veszélyeztetik. Ennek oka, hogy nem biztosít hüvelyeseket, tojást, tejtermékeket és gabonákat - mindazokat az ételeket, amelyek az esszenciális B-vitaminokat tartalmazzák.
Ezenkívül nagyon kevés zsírt és szénhidrátot szabad enni a hollywoodi diétán. Gyorsan kockáztatja, hogy táplálékhiányban szenved.
Azok, akik szigorúan betartják a diéta szabályait, naponta legfeljebb 800 kalóriát fogyasztanak. A kalóriabevitel olyan alacsony, hogy hosszú távon elsősorban nem egészséges, de a jo-jo hatáshoz is vezet.