Egészség Egészségügyi trend Amikor a nagymama rágja az Augsburger Allgemeine gumit
A rágógumi egészséges, különösen idős korban: megakadályozza a szájszárazságot, semlegesíti a savakat és kompenzálja a fogzománc ásványi anyag veszteségeit.
A rágógumi védi a fogakat idős korban. A rágás serkenti a nyál áramlását, ami hozzájárul a fogak és az íny egészségének megőrzéséhez. A kölni Prodente-kezdeményezés rámutat erre. Az idősebb emberek már nincsenek tisztában szomjukkal - ez gyakran szájszárazsághoz vezet. Ezért az időseknek gyakrabban kell használniuk a cukormentes rágógumit. A nyál számos fontos funkciót tölt be: antibakteriális hatású, semlegesíti a szájban található káros savakat és kompenzálja a fogzománc ásványi anyag veszteségeit.
Igyon sokat, és vigyázzon a cukorra
A szájszárazság megelőzése érdekében a 60 év feletti embereknek mindig egy üveg szénsavas vizet kell látniuk, és készen állnak inni. Minden étkezés előtt tanácsos meginni egy teljes poharat. Legalább napi két liternek kell lennie. A kezdeményezés emellett magas víztartalmú gyümölcsöt és zöldséget ajánl.
Ezenkívül fontos idős korban elhagyni a káros cukrokat, például a kávéban vagy a teában. Az időseknek is ritkábban kell fogyasztaniuk a cukrot: Jobb, ha naponta egyszer eszünk egy darab süteményt, mint egész nap egy csokoládét rágcsálunk. Az időseknek a legjobb, ha vigyáznak a konzervek rejtett cukrára és a sós snackekre is. Hígítania kell a gyümölcsleveket.
Vonat rágási teljesítménye
A fogak és az íny egészségének megőrzése érdekében fontos a megfelelő rágás és a harapás is. Az idősebb embereknek képezniük kell rágóképességüket - javasolja Prodente. Például szilárd gyümölcs és zöldség, sajt vagy teljes kiőrlésű kenyér alkalmas. Az idősek gyakran használnak puha ételeket, például fehér kenyeret, főtt zöldségeket vagy pürét a meglévő fogászati problémák miatt. Pontosan ez a fajta táplálék jó táplálékforrás a baktériumok számára. (dpa)