A fogyáshoz a jó alvás előnyösebb lenne, mint a sportolás

Néhány tudós számára a jó éjszakai alvás sokkal hatékonyabb lenne, mint egy jó edzés a súlygyarapodás korlátozásában.

Mivel az esőben töltött hetek után a hőmérséklet továbbra is csökken Franciaországban, néha nehéz motiválni magát sportolásra, hogy elveszítse az ünnepek alatt tárolt néhány kilót.

lenne

Ha bűnösnek éreznék, ha több időt töltesz aludni a fedél alatt, mint kifutni, a Cosmopolitan által közvetített tanulmány eredményei komoly érveket adhatnak önöknek a gyalázkodók ellen !

Jobb alvás, hogy ne tárolja

Guy Meadows orvos, a Philips alvásszakértője elmagyarázza az emberi test ezen mechanizmusát. A kutatók munkája azt mutatja, hogy 73% -kal több ember van, aki éjszakánként kevesebb, mint 5 órát alszik. Minél többet nő az alvás órája, annál kevésbé fontos ez a rész.