A fogyáshoz csak egyél kevesebb cukrot, ez az önkísérlet
Fogyás - önkísérlet
Iskolai projekt a rejtett cukorról
Ha megpróbál fogyni, csak kevesebb cukrot eszik, akkor ezt meg fogja tenni?
Mindazok, akik személyesen ismernek, tudják, hogy túl kicsi vagyok a súlyomhoz. Igen, van már néhány kilogramm, amit könnyen le tudok veszíteni. Bevallom: az étel a szenvedélyem; Élvezek hébe-hóba egy jó pohár bort is. Ez normális - nem igaz? Természetesen hébe-hóba csokoládé is következik este. A fogyás alternatívája a testedzés. Sportolok is - ritkán és szabálytalanul, valójában túl keveset. Hébe-hóba röplabda játék, kirándulás hegyi kerékpárral - de végül ez mindig kevés ahhoz, hogy valóban aktívan dolgozzon a testén.
2016. július 11-én volt. Az Extra Magazint néztem az RTL-en, és csodálkoztam, mert a riporter megpróbált végre lefogyni. A módszerek korántsem voltak bonyolultak, inkább egyszerűek: a riporter nem eszik semmit, amelyet kiegészítően édesítenek, és nem használ gyümölcsleveket. A lényeg: A riporter könnyedén csökkentette súlyát.
Lelkesen lelkesedtem a jelentésért. Újra és újra elmondták nekem, hogy kevesebb szénhidrátot és több fehérjét kellene ennem. Természetesen különféle diétákat is megvizsgáltam, amelyek felét alig ajánlották. De tetszett ez az önkísérlet, amelyben az emberek egyszerűen cukor nélkül teljesítenek. Valahogy az egész téma úgy vonzott engem, hogy magamnak is ki kellett próbálnom.
Készen álltam!
Nekem, a diéták klasszikus ellenzőjének, a cukor lemondása minden gond nélkül lehetséges. Végül az egészségemről is szól. A súlycsökkentés és az egészség elősegítése, és nem kell aggódnom semmilyen étrend miatt - ez a megoldásomnak tűnt.
Rólam: 172 cm magas vagyok, és - legalábbis ezt mondták a mérleg - 85,5 kg-os küzdősúlymal kezdtem.
Olyan sok cukor van az italokban, és észre sem vesszük!
Természetesen az ügyfelektől tudom a problémát: Valójában nehéz távol tartani a kezét az édességektől, vagy teljesen megtenni cukor nélkül. Ha figyelünk a különféle ételek tartalmára, meg fog lepődni a naponta elfogyasztott cukormennyiségeken. Még azok a termékek is, amelyeket egészségesnek minősítettünk volna, tele vannak cukorral. Mivel tudom, hogy nehéz lesz feladnom a cukrot, önhipnózist hajtottam végre.
Bevásároltam, és megállapítottam, hogy szeretek vásárolni kényelmi termékeket. Amint fentebb tárgyaltuk, tanulmányoztam a tartalmát, és megállapítottam, hogy ezek tiszta cukorbombák. A ravioliban és a tortellinóban még cukor is volt. Természetes joghurtot? Kezek le - cukor be.
Egyébként a késztermékeket is áthúzhatnám a bevásárló listámból.
Az én szabályaim:> Lehetséges, hogy nem eszik vagy iszik az 5% -nál több hozzáadott cukrot.
> Nincs gyümölcslé.
> Dokumentáció Withings skálával (WLAN és APP)
Nos - minden friss termék, például hús, hal, zöldség, rizs, burgonya, sajt stb. Úgy tűnik, Fett lesz az új haverom. A feleségem tudja, hogyan kell jól főzni, így itt legalább az volt az előnyöm, hogy a saját párom kényeztetett otthon.
A súlytörténet dokumentálása a Withings skálával és kb.
Nem tartott sokáig, amíg a feleségem megkérdezte, lefogytam-e. Bók, ami hízelgett nekem, bár természetesen meg kellett vizsgálnom a dolog igazát. Hol voltak a mérleg? 84 kilogramm. Egy hét alatt egy kiló. Nagyon jó. Szeptember közepe: 82,5 kilogramm. Néhány héttel később: 81,8 kilogramm. A 80 kilogrammos határ elérhető közelségbe került, pedig nem tartottam magam a szigorú étrend-tervhez.
Ma 78,9 és 79,8 kilogramm között ingadozom - 80 kilogramm alatt vagyok!
Mindenképpen ezen az úton haladok tovább, és boldog vagyok, hogy továbbra is fogyok.
Ha magának van kedve néhány kilogrammot leadni, akkor megnézheti ezt az oldalt: http://www.katharinakocht.com/projekt-zuckerfrei-nach-der-reportage-beim-rtl-extra-magazin/
Egyébként a hipnózis hatékony módja a sóvárgás feloldásának. A cél: Nem megyünk el édességek nélkül, nincs kedvünk többé édességet enni. Ez működik - és már látja is bennem.
Tisztelettel:
Hanspeter Ricklin
Kiegészítés: 2016. december 20 .:
A múlt héten egy érdekes tesztet mutattak be a svájci televízióban, amelyben Tobias Müller azonban teljesen elkerülte a cukrot! Nézd meg magad!
Itt található a link a jelentéshez: Cukor a modern méreg
Időközi jelentés; Fogyjon csökkentett cukorbevitel mellett, 2017. január 12
Súly trend A cukor csökkentése Hanspeter Ricklin
Az első nagy cél megvalósult! 10 kg könnyebb! 75,5 kg! Még nem egészen normális súlyú, de nagyon közel van hozzá. Erőfeszítés nélkül! Fogyókúra nélkül! Egyél és igyál örömmel. Meglep, milyen könnyű. Kíváncsi vagyok, mi lesz ezután. Szerintem a 70-72 kg jó súly számomra. Mivel ezzel az egyszerű módszerrel testedzés nélkül lefogytam, állítom, hogy működik. Most egy viszonylag új képzési módszert adunk a tesztemhez. De erről egy új bejegyzésben.