A fogyáshoz csak naponta meg kell mérnie magát; ITT

Azoknak, akik fogyni akarnak és távol tartják őket, nyilván csak naponta fel kell mászniuk a mérlegre.

magát

A Cornell Egyetem kutatói által végzett kétéves tanulmány, amelynek eredményeit a Journal of Obesity publikálja, bemutatja ennek az egyszerű stratégiának a hatékonyságát.

Azok a résztvevők, akik a program első évében lefogytak, a másodikban fenntarthatták fogyásukat. Ez fontos, mivel a tanulmányok azt mutatják, hogy a diétával lefogyott testsúly körülbelül 40% -át az első évben visszanyerik, majdnem 100% -át öt év után.

A tanulmány szerzője, David Levitsky professzor elmagyarázta, hogy csak fürdőszoba mérlegre, táblázatra vagy diagramlapra van szüksége. Ez a módszer szerinte arra kényszerít bennünket, hogy felismerjük az étrend és a test közötti kapcsolatot. Ez ellentmond a régi ajánlásoknak is, amelyek nem javasolták a napi súlymérést.