A fogyáshoz dél előtt edzeni kell

Úgy tűnik, hogy azok az emberek, akik reggel sportolnak, többet fogynak, mint azok, akik ugyanezt a tevékenységet végzik a nap későbbi részében. Amerikai kutatók megpróbálták megérteni az okát, de rámutattak, hogy a fizikai aktivitás a nap bármely szakában előnyös.

A testmozgás és a testtömeg kapcsolata gyakran bonyolult. Néhány ember sokat fogyjon sportolás közben, míg mások kevés fontot veszítenek, néha odáig jutnak, hogy megszerezzenek valamennyit. Ez a változatosság érdekelte Erik Willis tudós csapatát, az Egyesült Államok Észak-Karolinai Egyetemét.

Körülbelül tíz éven át a kutatók átfogó áttekintést adtak arról, hogyan a rendszeres testmozgás befolyásolja a testsúlyt. Legfrissebb eredményeiket a The International Journal of Obesity publikálta. E vizsgálat során körülbelül 100 túlsúlyos, korábban inaktív fiatal férfi és nő edzett hetente ötször egy laboratóriumban. Kocogtak vagy izzadtak akár 600 kalória elégetése munkamenetenként.

Dél előtt haladjon

Tíz hónap után mindannyian lefogytak. De a veszteségek mértéke emberenként nagyon ingadozott, míg a testmozgás mennyisége megegyezett. Amikor a kutatók megpróbálták azonosítani, mi különbözteti meg a két csoportot, nagyon csekély különbséget találtak. Ezután más lehetséges, esetleg váratlan tényezőkön kezdtek gondolkodni, amelyek hozzájárulhatnak a fogyás változékonyságához. A tudományt azonban egyre inkább érdekli a cirkadián ritmus, amely például az étkezések időzítésétől függ a súlykontrollon.