A fogyáshoz egy heti legalább egyszeri tésztafogyasztás segíthet!

Írta Salim B. Feladva: 2018. április 6., péntek, 17:40

heti

Brit tanulmány szerint a tésztafogyasztás segíthet a fogyásban. Természetesen csökkentenie kell a szószok és sajtok zsírtartalmát.

Az olaszok évek óta mondják, de a kanadai torontói Saint Michael Kórház kutatócsoportja csak bebizonyította: a tészta fogyasztása lefogy. Természetesen a valóság nem ilyen egyszerű, először is beszéljünk a tanulmányról. A British Medical Journal tudományos folyóiratban megjelent kutatók kifejtik eredményeiket: Miután 2000 résztvevőnek 350 g pasztát javasoltak enni hetente, a kohorsz átlagosan 500 g-ot vesztett volna.

Hitel: nadianb

Természetesen a tésztának továbbra is a fő szénhidrátforrásnak kell lennie, és kiegyensúlyozott, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet kell kísérnie. Ez a jelenség egyszerűen magyarázható, mivel a közhiedelemmel ellentétben a tészta glikémiás indexe meglehetősen alacsony, ezért meglehetősen korlátozott cukorbevitelt képvisel. Nyilvánvaló, aki azt mondja, hogy jobb az étel- és tésztafogyasztás, kevesebb sajtot és főleg kevésbé zsíros szószt mond. Emlékeztetőül: a mindenféle pestos gyakran több olajat tartalmaz, mint gyógynövény! A franciáknak viszont nagyon jól megy, mivel átlagosan évi 8 kg-ot, vagyis heti 170 g-ot fogyasztanak, szemben az olasz szomszédaink évi 23 kg-jával! A boldogság talán eljön