A fogyáshoz fontos, hogy ne nélkülözze önmagát On n; nincs odakint; diákszálló

Nem hagytuk el a szállót

fogyáshoz

Fogyás, a cél nem mindig könnyű elérni

Az esetek 95% -ában a kalóriacsökkentés a fogyáshoz kapcsolódó testmozgással nem működik. Mit tegyünk akkor? Marie-Claude Lortie újságíró és Guylaine Guèvremont táplálkozási szakember válasza Kilos zen: ne fogyni akarjon. "Csak meg kell ennie a telet, és tudnia kell, mikor kell abbahagyni, ha kielégítette ezt az éhséget" - magyarázza Marie-Claude Lortie.

A táplálkozási szakember, Guylaine Guèvremont a Kilos zen című könyvben kidolgozza azt az elméletet, amely szerint elegendő ételt kell fogyasztani azzal, hogy eszik, amit szeret, és privátok nélkül.

"A legfontosabb az elengedés" - mondja Marie-Claude Lortie. De tudnia kell, mikor kell megállni. Például abba kell hagynunk a tányérunk elkészítését, ellentétben azzal, amit szüleink gyermekkorunkban az asztalnál mondtak. De mindennél jobban meg kell tanulnunk megérteni rossz étkezési magatartásunk okait, hogy megállítsuk őket. Például a jégkrém iránti kísértésünk oka lehet. Legtöbbször a csemegék vagy a gyorsétel feleslege a nap folyamán tapasztalt stresszel vagy valamilyen más problémás étkezési magatartást kiváltó tényezővel hozható összefüggésbe. "