Útmutatók - Folsav

A folsav egy B (B9) csoportú vitamin, amely vízben oldódik és részt vesz a sejtek felépítésében. Valójában a B9-vitamin - vagy folát - koenzim, amely elősegíti a purinek szintézisét, amelyek minden sejt DNS-ét és RNS-jét alkotják. Szükséges a sejtszerkezet felosztásához és fenntartásához. Mivel vízben oldódik, az esetleges hiányok elkerülése érdekében minden nap vegye be. Ennek a vitaminnak a hiánya általában vérszegénységet okoz, ami a vörösvérsejtek méretének növekedését okozza. A depresszió kockázata is megnő.

fontos terhes számára

A folsav elengedhetetlen a sejtek replikációjához, különösen a magzat megfelelő fejlődéséhez

Legtöbbször a B12-vitaminnal (cianokobalamin), az idegrendszer és a sejtek replikációjához szükséges másik vitaminnal szinergiában működik. Azt is figyelembe veszik, hogy a gyors növekedés időszakában, például a magzat fejlődése során, a B9-vitaminra a szokásosnál nagyobb mennyiségben van szükség. Terhes nők számára napi 400 mikrogramm folsav adag ajánlott.