A fogyáshoz ossza meg egészségügyi adatait szakemberrel

Írta: David Ravier

fogyáshoz

Ha megosztja egészségügyi adatait egy edzővel, aki képes rendszeres visszajelzést adni a helyzetről, az érintettség erősebbé válik. A kapott tanácsok, de az a nyomás is, hogy ne akarjunk kudarcot vallani a kitűzött célok mellett, növelik az esélyeiket arra, hogy idővel betartassák vállalásaikat.

Feladva: 2020.12.15., 15:00

Az adatok megosztása egy egészségügyi szakemberrel lehetővé teszi, hogy személyre szabott tanácsokat kapjon, amelyek elősegítik céljainak elérését.

A fogyni vágyók számára ez a megoldás lehetővé teszi, hogy rendszeres tempót tartson, és ne adja fel.

Az egészséges szokások kialakítása és az idővel történő fenntartása nem könnyű. Az új év kilátásba helyezésével az olyan jó elhatározások, mint például a sportolás vagy a jobb étkezés, néhány hétig is eltarthatnak, mielőtt teljesen eltűnnek. A Drexel Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) Művészeti és Tudományi Főiskolájának Súly-, Diéta- és Életmódközpontjának (WELL Center) kutatói úgy vélik, hogy a valós idejű egészségügyi adatokhoz hozzáférő tanácsadóval történő személyre szabott támogatás lehet a legjobb megoldás tartsa be vállalásait, különösen a fenntartható fogyás érdekében. Vizsgálatuk eredményeit a folyóiratban tették közzé Elhízottság .

Naponta figyelje a paramétereit

Ehhez a tanulmányhoz a kutatók 87 felnőtt résztvevőt vontak be egy 12 hónapos súlycsökkentő program keretében. Haladásuk jobb nyomon követése érdekében a résztvevőknek háromféle módon kellett figyelniük önmagukra: napi testmozgáskövető viselésével, összekapcsolt mérleggel történő leméréssel és az összes elfogyasztott étel rögzítésével egy alkalmazásba.

Az első három hónapban a résztvevők heti tanfolyamon vettek részt a megfelelő reflexek elsajátításában. Ezután a kutatókkal folytatott minden információcsere csak heti SMS-re és havi telefonhívásra korlátozódott edzőjükkel. „Ez az az idő, amely gyakran nehéz a fogyni vágyók számára., - mondja Meghan Butryn, a tanulmány vezető szerzője, a Művészeti és Tudományos Főiskola docense és a WELL Center kutatási igazgatója. Itt kezdik visszaszerezni az eredetileg lefogyott súlyt.”