A fogyáshoz türelem szükséges

fogyáshoz

  • Ha a Mérlegből nem lesz ősellenség, akkor van értelme a kis köztes céloknak.
  • Fotó: underdogstudios - Fotolia.com
  • feltöltötte Michael Leitner

Az állandó, kicsi fejlődés ígéretesebb, mint a nagy fogyás ugrása.

Aki úgy dönt, hogy diétázik, általában a gyors sikerben reménykedik. Ideális esetben a kilóknak az első hetekben a legnagyobb sebességgel kell lebukniuk. De éppen ez a hozzáállás a hibás azért, hogy sok esetben nem működik fogyással. A feltételezett, nagyon gyors változásokat ígérő csoda-diéták sajnos általában nem túl megbízhatóak. Fenntartható fogyás csak az étrend hosszú távú megváltoztatásával érhető el.

Kis célokat tűz ki

Megfelelő mennyiségű mozgást is igényel. E két pillér nélkül aligha lesz siker. Egy tanulmányban a kutatók azt is megállapították, hogy az állandó fogyás ígéretet mutatott. Azok, akik kicsi köztes célokat tűznek ki maguk elé, amelyek reálisan megvalósíthatók, hosszú távon magas szinten tarthatják motivációjukat. Az elhatározás mellett a diéta is nagy türelmet igényel.


További érdekes tippek vannak egészségügyi témákban a gesundheit.at oldalon, a mein district.at partnerportálján