A fogyásról, az alakról és arról, miért jobb vékonynak lenni - BeautyBarometer

"Könnyű megmondani, nem látja, milyen gyenge?”Olyan válasz, amelyet néha kapok, amikor az egészséges táplálkozásról beszélek, arról, hogy mit jelent a harmonikus alkat fenntartása stb. Tényleg nem vagyok vékony, és bárki is látott a valóságban, észrevehette, hogy normális vagyok, vagyis olyan sziluettem van, amely megfelel egy kiegyensúlyozott férfinak. Engem azonban inkább gyengének érzékelnek, és ha azt mondom, hogy a súlyom valahol legfeljebb 50 kg, akkor gyengének titulálnak. As már a kezdetektől meg akarja állapítani, hogy ebben a cikkben nem csak a kilogrammról van szó, hanem a vita az egészségről szól, arról, hogyan érezhetné jól magát, olyan jól, hogy szó szerint bármikor megolvadhat az örömtől azonnali baklövés nélkül.

2008 óta lakto-vegetáriánus vagyok, de nem tudom, hogy ez szükségképpen a siker kulcsa volt-e, hogy úgy mondjam. Lakto-vegetáriánusnak lenni azt is jelentheti, hogy minden nap McDo burgonyát eszünk, sőt víz helyett Coca Cola-t iszunk. A hús feladása előtt különféle termékeim voltak, amelyeket felhagytam vagy alkalmanként ettem, pontosan azokat a termékeket, amelyekről mindenki tudja, hogy nem jók, de mégis naponta eszem őket - ez a bolyhos fehér kenyér, sült krumpli, édesség ételek, kolbászok, gyorsételek stb.

Egy másik dolog, amiről azt mondom, segített a kiegyensúlyozott alak megőrzésében, az a tény, hogy Értem, hogy éhes vagyok, és lassan eszem, vagyis óvatosan rágok. Általában szinte az összes étkezésnél az emberek befejezik a 2. típust, én pedig továbbra is az aperitifnél tartok. Ritkán fordul elő, hogy mindent megeszek a tányérból, főleg, ha nem otthon eszem, és ez egy étterem szokásos része. Ha otthon eszem, pontosan tudom, mennyit kell feltenni.

Ha rendezvényekre járok, elég szelektív vagyok, és csak a csokoládé macaronoknak vagy a halételeknek engedek. A hal az egyetlen hús, amelyet alkalmanként fogyasztok.

Néha úgy érzem magam, mint egy McDo burgonya, de 5-6 krumplipálcánál nem eszem többet, mert azonnal érzem azt a keserű ízt, amelyet a fűszerek okoznak, amelyek sok olyan dolgot tartalmaznak, amelyek valóban egészségre veszélyesek. Amikor néhány évvel ezelőtt az államokban voltam, megdöbbenve láttam, hogy az anyák hogyan adták a nagyon fiatal McDo burgonyájukat, és hogyan tették a Coca Colát egy üvegbe ...

Nagyon jó hummusnak érzem magam, azt hiszem, megehetnék egy tálat! Vagy egy jó kenyér a Brutaria cu Maia-tól, amelyet néhány hónapja vásároltam, és amelyet egy igazi krétai olívaolajjal keverek össze a Bacania Veche-től. A Bacania Veche és a Brutaria cu Maia olyan helyek, amelyek kulináris szinten sok jó étkezéssel és egészséggel megmentenek. Nem fizettek nekem, hogy megemlítsem őket a cikkben, én hűséges vásárlóm vagyok, és köszönöm nekik a meglévő existát, és remélem, hogy lesz még több olyan vállalkozás, mint az övék, és üzletek, akik érdekeltek a jó ételek eljuttatásában.

A szupermarketeket illetően inkább a Mega Image-t részesítem előnyben, van néhány saját márkájú termékük is, amelyekhez hűek - a bio vaj nagyon jó, igen, néha vajat eszem, és szeretem érezni, hogy vaj íze van. Szeretem azokat a gabonapogácsákat, amelyek bio márkájú csokoládéval vannak kiegészítve, szeretem a bio babjaikat egy üvegben. A Mega Image-nél abban az időszakban, amikor a piacnak nincs mit kínálnia gyümölcsök és zöldségek tekintetében, találhatnak egy jó paradicsomot vagy cukkínit, vagy megtalálhatják a Fru-Fru által készített hummust, Olívaolajjal, citromlével és néhány fűszerrel is ízesítem.

Amikor sült dolgokhoz érzem magam, kb. 2-3 hetente egyszer megkapom - például krumplihoz vagy palacsintához -, sütéshez inkább szőlőmagolajat, pálmaolajat vagy rizsolajat használok. Még a házban sincs normális olajom, mint nagymama vagy Floriol.

Mivel csak a kiegyensúlyozott étrend nem elegendő, beveszek néhány étrend-kiegészítőt is, és évek óta jobban szeretem a Tienstől származóakat, terhesség alatt is használtam. A belőlük származó tápláló kalcium az egyetlen, amely segít néha túltenni a fáradtság pillanatait. A mindennap fogyasztott metabolikus tea biztosítja, hogy annyit eszem, amennyire szükségem van, anélkül, hogy elfelejteném az ételt ... ez egy tea, amely valóban kiegyensúlyozza az anyagcserét, és rendszeres és egészséges ételeket fogyaszt.

Próbáltam Az Akadémia ünnepli az ürítő italt februárban, amikor úgy éreztem, hogy van egy kis vízvisszatartás a testemben. Nem éreztem semmilyen konkrét hatást, csakhogy szomjasabbá és éhesebbé teszek:). De ettől éhes vagyok a gyümölcsökre és a vízben gazdag dolgokra, ami jó volt, tudom, hogy vágyom a paradicsom- és uborkasalátára, majd februárban nem találtam olyan zöldséget, amelynek íze lenne zöldségnek: D. Próbáltam további információkat szerezni a forgalmazótól, aki ezt a terméket Romániába viszi, de az üzeneteim visszhang nélkül maradtak, így dokumentáltam magam a neten erről a hasznos italról. A következtetésem az, hogy hosszú távon nem jó használni, és mint ilyen, időnként folyamatosan használom, egyébként januárban egy évben lejár.

Ez jobban segített a víz visszatartásában a testből zöld kávé ami szintén furcsa édesség utáni vágyat erősített meg, ami szintén februárban volt bennem. Alapvetően néhány évig azt vettem észre, hogy tél végén kicsi az étvágyam egyensúlyhiánya, majd kis intézkedéseket hozok. Néhány héttel belefoglaltam a reggeli gyümölcslevet ... vagy akár a reggeli friss gyümölcslébe és egy kis zöld kávéba, sőt meglepődtem, hogy nem akarok étcsokoládét, a kedvencemet. Aztán abbahagytam a zöld kávét, mert azt mondtam, hogy komoly:). A zöld kávét tesztelésre a Contego Coffe-tól kaptam, és nagyon meg voltam elégedve a hatásokkal. Marad ott a "február" listán.

Körülbelül 4 éve nem volt étrendemben gyömbér, Reggel gyümölcslébe, levesbe, spagettiba is teszem, szinte minden főtt ételhez.

Kérdéseket kapok a legkeményebb emberektől, hogy miként lehet elérni az egyensúlyt, hogyan gyógyultam meg a terhességből és így tovább. A gyengébb lányok is megkérdezték tőlem, mit tegyek, ez inkább "orvosi" munka, és tényleg nem tudom, mit mondjak. Nagyon nehéz megmondanom, mit és hogyan. De engedje meg, hogy tegyek néhány olyan ajánlást, amelyeket a fejemben gyűjtöttem sok év után, amelyek során láttam, hogyan működik a testem vagy a hozzám közel állók. Tehát javaslatot teszek a "zsírra", de sok alkalmas a nagyon gyengékre, mert végül egyensúly megtalálása a lényeg.

Említettem Dr. Menrath könyvét is, Étel az élet számára és mindig megemlítem, mint a táplálkozás témájára vonatkozó helyes dokumentáció alapját, azt vettem észre, hogy vannak olyan éttermek, amelyek egészséges konyhára orientálódtak, és egész oldalakat idéznek a webhelyükön ebben a könyvben. Néhány idézet:

"A test öntisztul, meggyógyítja önmagát, fenntartja önmagát. A természetnek mindig igaza van, és nem lehet rajta javítani. Nem igyekszik elnyomni saját tetteit. Betegségi problémákkal foglalkozunkcsak akkor, ha megszegjük az élet természetes törvényeit."

És érdekes dolog a vízzel kapcsolatban, tudom a szabályt a 2 liter vízzel, de jó lenne ezt a vizet gyümölcsökből és zöldségekből venni. Ha nem, akkor azt javaslom, hogy lassan és fokozatosan igyon vizet, hogy a szervezet felvehesse, rájövök, hogy nem lehet minden nap ennyi friss zöldség szerepelni az étlapon.

Svaj meggyőződve arról, hogy boldog és szép lehet 40 kg-nál és 90 kg-nál, de a tükör mindig megmondja, milyen az ideális alakja, ő a legjobb és 100% őszinte barátja..mert valójában mindent megmutat neked, és csak te ítélsz. Amikor önmagadba nézel, és úgy érzed, hogy a tested egészére nézhetsz… ez azt jelenti, hogy a tested a legjobb formában vagy.