A fogyást elősegítő diéták
A fogyást elősegítő étrendeket széles körben használják, különösen a forró évszak elején, amikor felesleges kilókat akarunk leadni.
Karcsúsító kúra cseresznyével
Gazdag víztartalma miatt a cseresznye hatékonyan távolítja el a szervezetből a méreganyagokat, de a narancsbőrt is. A kezelést különösen májbetegségben, vérszegénységben vagy epeúti rendellenességekben szenvedőknek ajánlják. A cseresznye küzd az öregedés ellen, serkenti az immunitást és szabályozza az emésztőrendszert az antioxidánsok miatt.
A meggy gyógymódja kétféle: az egyik, amelyben egész nap csak cseresznyét eszel három vagy négy napig, és amely a meggyet étellel kombinálja.
Csak cseresznyével gyógyítható
Négy napig két és öt kilogramm meggyet eszel, az étkezések között pedig ásványvizet kell inni. Fokozatosan növeli a napi meggy mennyiségét, hogy teste alkalmazkodni tudjon az étrendhez.
Gyógyítsd meggyel és étellel
Három hétig tart, és minden reggel éhgyomorra meg kell enni 100 g meggyet, minden nap meg kell növelni az elfogyasztott meggy mennyiségét, amíg el nem éri az 500 g-ot. Délig minden nap 300 gramm meggyet fogyaszthat., ebédnél és vacsoránál csak könnyű ételeket szabad enni és kerülni kell a cukrot.
Hiperprotein diéta
A magas fehérjetartalmú étrend nagyszámú kilogramm fogyásnak kedvez, és az azt betartó emberek nem érzik éhesnek vagy csalódottnak. A gyógyításnak négy fázisa van, amelyeket szigorúan be kell tartani.
- A kezdeti szakasz. Az olyan ételek, mint a tészta, rizs, burgonya, cukor és zsírok, itt szigorúan tilosak. Ehet alacsony zsírtartalmú tojást, húst vagy joghurtot; 1,5 liter vizet kell inni.
- Karcsúsító szakasz. Ebben a szakaszban újból beviszi a zöldségeket; Az első szakaszhoz hasonlóan a magas zsírtartalmú ételek is tilosak.
- Az átmeneti szakasz. A harmadik fázisban bevezetheti az étrendbe alacsony glikémiás indexű ételeket, például gyümölcsöket.
- Stabilizációs szakasz. Elkezdheti az élelmiszerek diverzifikálását kis mennyiségben.
Menüsablon hiperprotein étrendhez
- Reggeli - két darab csirkemell, egy adag friss sajt, zöld tea;
- Snack - joghurt;
- Ebéd - paradicsomsaláta, főtt bab és 150 g citrommal megszórt halfilé;
- Snack - egy marék dió;
- Vacsora - tengeri saláta, 150 g sovány hús, brokkolipüré és zöld tea.
Balerina diéta
Ez a diéta segít a napi kilogramm fogyásban, de meglehetősen korlátozó és nem ajánlott vesebetegeknek vagy vérszegénységben szenvedőknek, és évente egyszer nem követheti tovább két hétnél tovább.
Nyolc fontos szabály:
- Meghatározott étkezési ütemezés következik.
- Igyon csak sima vizet citrommal.
- Ha szédül, nyeljen le két kockát barna cukrot fél liter vízzel.
- Ne unja meg az evést.
- Ne kombinálja a fehérjetípusokat.
- Csak zsírmentes ételeket fogyasszon.
- Fogyasszon napi két liter vizet.
- Az utolsó étkezés után legalább 30 percig ne igyon vizet.
8.00 - egy nagy kávé cukor vagy tej nélkül;
10.00 - két főtt tojás sóval (kenyér nélkül);
12.00 - egy pohár paradicsomlé, amelyet otthon készítenek, és amelyet nem kereskedelemben vásároltak, mert tartósítószert tartalmaz;
14.00 - 100 g grillezett hús (csirke, hal vagy pulyka) és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;