A fogyást gyorsító anyagok
Mindenki szembesül, aki éppen fogyásban van
egy pillanat a stagnálás időszakával - a skála és
a centiméter már nem akar lefelé mozdulni.
Normális, hogy egy ilyen dolog valamikor bekövetkezik
időszak, ha a diétát helyesen hajtják végre, ez az időszak
rövid időn belül elmúlik, és a zsírégetés problémamentesen folytatódik.
Vannak olyan emberek is, akiknél alacsonyabb a fogyás aránya
mint az adott személy általános státusza szerint normális lenne,
vagy éppen ezért (gyakori eset a nő
premenopauzában vagy menopauzában) - és ebben az esetben különféle tippeket használhatunk a zsírégetés felgyorsítására.
Szeretném hangsúlyozni, hogy a zsírégetés felgyorsítására használt trükköket csak egy megfelelően kialakított étrendben alkalmazzák, nem fog fogyni egészséges és szép, ha nem fogadja el, hogy meg kell változtatnia étkezési szokásait.!
Azokat az anyagokat, amelyek hasznosak számunkra a zsírégetés felgyorsításához, először is az elfogyasztott menükből nyerjük, és csak ezután kapjuk meg kiegészítők beadásával. Figyelem: itt nem a híres fogyókúrás tablettákról beszélünk! Vitaminok és ásványi anyagok beviteléről beszélünk, amelyek hasznosak a zsírolvadási folyamatokban.
C-vitamin beavatkozik a lerakódott zsírok kiküszöbölésébe, nincs szükség táplálékkiegészítők formájában történő bevitelre, elegendő enni benne gazdag ételeket: citrusfélék, petrezselyem, zöld alma, kivi, kaliforniai paprika, zöldek, zöld csípős paprika.
Valójában az étrendben csípős paprikát érdemes fogyasztani, mert ezek is tartalmaznak kapszaicin, olyan anyag, amely felgyorsítja a zsírégetést.
Kalcium, magnézium és D-vitamin nagyon hasznos trió, különösen nehéz súlycsökkenés esetén, fiziológiai állapotok miatt (pre- és menopauza). A D-vitamint ezekben a helyzetekben táplálékkiegészítőként kapják, a kalciumot és a magnéziumot pedig különösen azok az ételek fogják biztosítani, amelyekben a két ásványi anyag optimális bevitelű: zöld zöldséges növények, dió, bab, borsó, brokkoli, karfiol, gyümölcs tenger, lazac, sprot. A menük kiegészülhetnek sajtokkal (túró, sajt, feta, telemea) kombinálva magnéziumforrásokkal - teljes kiőrlésű gabonafélék, "Dr. Man kenyér - fogyással fogyaszthatók", dióval, babkal, borsóval. A tejtermékekben ugyanis túl sok a kalcium a magnéziumhoz képest, és a felesleges kalciumot fel nem használják.
Fogyasszon tenger gyümölcseit (héj, garnélarák), valamint vörös húst (sovány marhahúst), halat és tojást taurin, hasznos a zsírégetésben. Ebben az esetben nincs szükség kiegészítőkre.
Hasznos pár a zsírégetésben karnitin + metionin . Javasoljuk, hogy ételtől kapjon kanitint (máj, izom, vörös hús, hal, sajt, kevesebb tojás, baromfi), valamint metioninnal kiegészítve, hogy a szervezet segítse a karnitin szintetizálását. több, mint a metionin, szintén nagyon fontos a zsírégetésben (ennek hiányában nem termel adrenalint, egy olyan hormont, amely segít eltávolítani a zsírt a hasi területről).
A fűszer, amelyet a fogyókúrás étrendek menüjében gyakran használok, a gyömbér, serkenti az anyagcserét.
Végül visszatérek azzal a megfigyeléssel: ahelyett, hogy különféle "csodaszerű" tablettákat adna be önállóan, jobb, ha egy illetékes táplálkozási szakember segítségét kéri (mivel itt nagy problémánk van Romániában.) Diéta megtervezéséhez és megkérésére, hogy írjon fel, ha kiderül, hogy nem fogy el optimálisan, olyan étrend-kiegészítő, amely segítheti testét a zsírlerakódás folyamatában.