A fogyást segítő alkalmazások
Már ismeri a túlsúly kockázatait, és úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen, de a rád váró veszélyek gondolata nem elég motiváló ahhoz, hogy felálljon a kanapéról. Ha figyelembe veszi a fogyás két fontos szempontját - a testmozgást és az ételt -, akkor nem okozhat problémát.
A technológia sok olyan eszközt ad nekünk, amely segít, olyan sok súlycsökkentő alkalmazások ami lehet a motiváció cseppje, amely megfelel az Ön és az életritmusa számára, így szinte lehetetlen nem állandóan aggódnia azon, hogy mit és mennyit eszik, és mennyi fizikai tevékenységet végez naponta. A legjobb rész? Van súlycsökkentő alkalmazások mind iPhone, mind Android és. elférnek a zsebedben, ezért mindig magaddal viszed őket. Mindegyikhez van legalább egy alkalmazás. Erre gondoltunk.
A fogyás alkalmazásai - diéta kontroll
 |
Hasznos a súlycsökkentő alkalmazásokat két kategóriába sorolni: azokra, amelyek segítenek az egészséges táplálkozásban, és azokra, amelyek sportolásra ösztönzik. Úgy tekinthet rájuk, mint táplálkozási és személyi edzőre. Tehát készüljön fel arra, hogy megrendelését feltegye az étlapra, és izzadjon, amennyire csak lehetséges!
Elveszít! Sújt veszteni
Elveszít! Segít beállítani a napi kalóriaszámot, nyomon követni, hogy milyen ételt fogyaszt, segít bölcs döntéseket hozni, barátságos és színes felületű, tetszeni fog. Ez így működik: beállítja az elérni kívánt súlyt (győződjön meg róla, hogy reális és egészséges), kitölti a személyes profilt, amely segíti az alkalmazást, hogy megismerjen és személyre szabott tervet készítsen, és kész! Olyan lesz, mintha egy naplóba írnál mindent, amit eszel és milyen gyakorlatokat végzel, és nyomon követheted, hogy mennyi súlyt fogysz naponta.
Egy másik érdekes tulajdonság a Lose It alkalmazás! az a vonalkódolvasó, amely lehetővé teszi az alkalmazás számára, hogy pontosan mit eszel és milyen táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek a termékek. De a legjobb az, hogy van egy alkalmazás, hogy lefogy Lose It! iPhone-ra és Androidra egyaránt.
MyFitness Pal - a kalória kalkulátor
A MyFitness Pal (n.r.: Fitnesz barátom) igazi barát. Súlycsökkentő alkalmazás, csak az Iphone verziójában érhető el, kiszámítja a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat. Több mint 5 millió étel rendelkezésre álló adatbázisa van, és megadhatja az elvégzett fizikai gyakorlatokat is. Az alkalmazás pluszja, hogy bemutathatja saját ételeit, így főzheti, amit akar. Szeretne még egy előnyt? Ez ingyenes!
Fooducate - Élelmiszer oktatás
Összehasonlíthatja az Iphone és az Android számára egyaránt elérhető Fooducate fogyás alkalmazást egy megbízható táplálkozási szakemberrel. Az ételválasztást a Fooducate gondosan figyelemmel kíséri, még A-tól (nagyon jó) D-ig (nagyon rossz) is osztályoz, attól függően, hogy mit tegyen a tányérjára, és vannak egészségesebb alternatívái is, amelyeket az alkalmazás javasol a testsúlyod, a magasságod és az étrenddel kapcsolatos céljaid.
Nagyon sok információ van arról az ételről, amire szüksége van, amikor egészségesebbé akar válni és lefogy. Ennek a súlycsökkentő alkalmazásnak az a szerencséje, hogy minden szükséges információt jól definiált és gyönyörű színű szakaszokban hoz el, hogy megkönnyítse az Ön számára. Alapvetően a Fooducate segítségével könnyedén megtalálhatja az ételt, beolvassa a vonalkódokat, olvassa el a recepteket, tippeket és híreket kap, és ami a legfontosabb, lefogy.
Fogyás iránti kérelmek - fizikai aktivitás ellenőrzése
 |
Igen, megértjük, hogy az edzőterembe járás fárasztó lehet, és gyakran még a szükséges feltételek sem állnak fenn ahhoz, hogy fűzze magát csipkéhez és kijusson a házból. De itt van egy nagyon jó hír: a fogyókúrás alkalmazások valóban működnek! Legalábbis ezt mondta John P. Higgins, a Texasi Orvostudományi Egyetem tanulmányának szerzője, amelyben 131 fogyás iránti kérelmet teszteltek, hogy kiderítsék, melyek a leghatékonyabbak a motiváció növelésében.
"A fogyás elleni küzdelem ösztönzésének, támogatásának vagy családtagjának vagy barátjának hiányát a fizikai aktivitás egyik fő akadályaként azonosították" - mondja John P. Higgins professzor a megelőzésről megjelent cikkében. com. A virtuális edzőként működő alkalmazás megtalálása helyettesítheti ezt a hiányt, és növelheti a motivációt - mondja a tanár.
RunKeeper - Meddig futottál
A RunKeeper különösen akkor áll az Ön számára, ha szeret kocogni, és szereti a hosszú sétákat a természetben vagy a biciklizést. Fuss a saját tempójában, közben élvezze a zenét a fejhallgatóból súlycsökkentő alkalmazás A RunKeeper nyomon követi lépéseit a GPS-rendszeren keresztül, méri a megtett távolságot, lefogyott grafikonokat készít és segít meghatározni a jövőbeni céljait, az egyre több futást.
Ha azonban nem meri elhagyni a házat, és inkább elliptikus kerékpárral közlekedik, vagy jógázik, akkor egyszerűen írja be az alkalmazásba az adatokat, hogy nyomon kövesse a testmozgást és a fogyást. IPhone-ra és Androidra egyaránt elérhető.
Map My Fitness - Egy másik térkép
A Map My Fitness egy szórakoztató és barátságos fogyókúrás alkalmazás, amely számos útvonal közül választhat (több mint 70 millió útvonalat tartalmazó adatbázissal rendelkezik!) Azt javasolja, vagy készítsen saját útvonalat, amelyet tud köszönöm. Az ingyenes RunKeeperrel ellentétben 3 dollárba kerül a letöltés, de ha már megvan a telefonján, olyan lesz, mintha fitneszedzőjét a saját zsebében tartaná.
 |
A Map My Fitness számos további adatot tartalmaz, amelyek elvezetik a kívánt alakhoz: statisztikákat ad, beleértve az elégetett kalóriákat, a megtett távolságot vagy a megtett lépéseket. Ezenkívül szinkronizál az étrendet vezérlő fogyókúrás alkalmazásokkal, például a My Fitness Pal-szal, hogy minden hasznos információ rendelkezzen. Ha vannak még barátai, akik használják az alkalmazást, beállíthat értesítéseket, hogy megtudja, mikor és mennyit dolgozott, további motiváció érdekében.
Lábujj - A személyes motiváció
A lábujj több, mint egy súlycsökkentő alkalmazás, egy barátod, akit magaddal viszel, amikor szabadtéri sportot folytatsz. Ez így működik: van egy háziállatod, akinek megadod a kívánt nevet (az alkalmazás javaslata Teppy lenne), és a túlélés érdekében gondoskodnod kell róla, etetni és öltöztetni. Bármilyen tárgyat megvásárolhat neki, de csak velük fizethet. sport. Minél többet fut, hosszabb távokat tesz meg, vagy több kerékpározást végez, annál több kalóriát éget el, és a pénz felhalmozódik a számláján.
Lábujj - A motivációs fitneszkövető nyomon követi Önt a GPS-rendszeren keresztül, elkészíti a fizikai aktivitás térképét, pontosan megmondja, mennyit sétált/futott/kerékpározott, és mekkora volt az átlagos sebessége, mennyi kalóriát égetett el és mennyi pénze volt szoros. Mindent kiegészít egy rendkívül barátságos felület és játékos illusztrációk, amelyek pozitív hozzáállást teremtenek. Ezen kívül rengeteg motivációs üzenetet kap, amelyet a Tep küld, hogy kijusson a házból. Az alkalmazás mind az iPhone, mind az Android számára elérhető.
Ha úgy érzi, hogy csak az ön motivációja van az egészséges életmód között, válasszon egyet súlycsökkentő alkalmazás hogy lendületet kapjon, különösen akkor, ha nincs igazán kedve sportolni. De azon túl, amit a technológia nyújt számodra, mindenkinél jobban tudod, hogy a motiváció belülről fakad, ezért kezdj el dolgozni még ma.!
Használt eddig fogyókúrás alkalmazást? Melyik hozta meg a gyümölcsét, vagy melyiket szeretné telefonálni?