A fogyasztói teszt jelenlegi étrendje - mi működik
- Akkor karcsú leszek
Itt sok humorral lehet fogyni, erről vallanak a "fogyasztói" szakértők Patric Heinzmann "Akkor karcsú vagyok" című kiadványáról (Draksal Fachverlag kiadója). A kiképzett sportmenedzser és személyi edző motivációs tippekkel, jó sportprogrammal (állóképességi sport, erőnléti edzés és erősítő gyakorlatok) és a szerző által kidolgozott táplálkozási órával szeretné segíteni az olvasót a kilók leadásában útmutatójával. Vannak tippek arra is, hogyan lehet azonosítani az elrejtett zsírokat és cukrokat az élelmiszerekben. Szintén pozitívak azok az egyszerű és egyben finom receptek, amelyek a "fogyasztó" szerint a saját konyhájában könnyen elkészíthetők. Nem is olyan jó: A receptekben szereplő kalória-információknak nem mindig kell egyezniük a tesztmagazinban szereplő számításokkal, ezért étrend-kiegészítők és fehérje turmixok ajánlottak.
"A futó étrend"
A szerzők Herbert Steffny és Dr. Wolfgang Feil. A Südwest Verlag által kiadott "A futó étrend" című útmutatójában a fogyni vágyók nemcsak mindent megtanulnak a helyes táplálkozásról, a testmozgásról és a motivációról, hanem megtanulják a kidolgozott étrend koncepciójának hosszú távú megvalósítását is. Szakértők szerint naponta csak három ételt lehet enni, de nincsenek tiltások. A bemutatott diétás receptek gyorsan elkészíthetők. A "fogyasztó" pozitívan rámutat arra is, hogy a testmozgás az étrend fontos része, így a bemutatott edzéstervek kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmasak. A "fogyasztó" kevésbé érzi jól, hogy a táplálkozási programban túl kevés figyelmet fordítanak a gyümölcsök és zöldségek fontosságára, de ajánlott étrend-kiegészítők vásárlása.
"A szénhidrátok nem hizlalnak"
Christina Lachkovics-Budschedl táplálkozási szakember és társszerzője, Sandra König a fogyókúrázóknak segítenek a fogyásban a "A szénhidrátok nem hizlalnak" című útmutatóval (Kneipp Verlag). Fit10 programjával és sok motivációval a kilókat gyorsan le kell dobni. Az etetés naponta háromszor megengedett, de az étkezések között négy-hat órás szünetet kell tartani. Héttől függően különböző ételeket szolgálnak fel - ezért bizonyos ételeket időnként kerülni kell. A szerzők a futást, a sétát, a nordic walkingot, a túrázást és a gyaloglást javasolják sportprogramként.
"A Dukan-diéta"
A "The Dukan Diet" "fogyasztójának" értékelése dr. Pierre Dukan (grófok és Unzer). Állítása szerint felfedte a franciák állítólagos karcsúsító titkát. Az általa adott táplálkozási tippek azonban túlságosan egyoldalúak, túl sok fehérje, túl kevés szénhidrát van az asztalon az étrendjében. Ezenkívül a gyümölcs és a zöldség tabu a táplálkozási programjának kezdetén, amely négy szakaszból áll, és csak később engedélyezett korlátozott mértékben. A fogyókúrás program dr. Dukan lenni ezen felül. Csak a sétálást javasolja. A tesztmagazin következtetése: "Olyan étrend, amely rosszul írt regényként jön elő: csevegő és ismétlődő, így könnyű elveszíteni a nyomát."
A teljes tesztet a "Konsument" magazin januári számában találja meg.