A fogyókúra elrontja a testét, nem fogja őket ugyanúgy látni
Jó megoldás az lenne, ha abbahagynánk a fogyókúrát !
Fogyókúrák, több tucat és tucat van; módszerek, amelyek beváltak, mások profik által validáltak (de mindezekért nem kevésbé ellentmondásosak), és egyesek kilépnek a kötegek mögül - és néha teljesen veszélyesek (hello a galandféreg-diéta). Ha diétázni akarunk, akkor nem hiányoznak a módszerek, és életünk során többé-kevésbé diétát kezdtünk. Franciaországban mi is a szakterület egyik szakembere vagyunk: egy 2018 júniusi Ifop-tanulmány rávilágított arra a tényre, hogy a francia nők 67% -a hiszi, hogy van plusz kilója. annak ellenére, hogy kevésbé érdeklik őket a túlsúly, mint a férfiak. Mégis tudjuk, hogy a diéta nem feltétlenül jó dolog, mert megfosztjuk magunkat, nem tudjuk betartani őket, és a végén még nagyobb súlyt kapunk.. Legrosszabb: korlátozó étrend folytatása teljesen elrontaná a testünket és azonnal elmagyarázzuk ennek az önpusztításnak a fő mechanizmusait.
A korlátozó étrend befolyásolja az anyagcserét
Nyugalmi állapotban, amikor ülünk, fekszünk, alszunk, testünk energiát fordít - konkrétan kalóriát éget el - azért, hogy működtetni tudja szerveinket és izmainkat: ezt hívjuk bazális anyagcserének. A sporttevékenység és az emésztés hozzáadódik az alapkiadáshoz.
Hogy a kis belső gépezetünk megfelelően működjön, ezért bizonyos mennyiségű kalóriát kell biztosítanunk testünknek naponta, hogy ellensúlyozzuk az alapvető energiafelhasználást és így egyensúlyba hozza a mérleget. Ha testünknek több kalóriát adunk, mint amennyit éget, hízunk: ha kevesebbet adunk neki, mint amennyit éget, akkor elveszítjük.
Az a gond, hogy amikor az energia bevitele nem elegendő a szervezet alapvető funkcióinak biztosításához, az anyagcsere lelassul és a test védelmi helyzetbe hozza magát. Szervek, izmok stb. kezdjen kevesebb kalóriát égetni az energiatakarékosság érdekében: lassulnak biztosítja a test túlélését, ahogy Maïa Baudelaire táplálkozási edző elmagyarázza. Ebben az összefüggésben a legkevésbé elfogyasztott tápanyagokat a létfontosságú szervek fogják el (és tárolják), a kevesebbet (izmok, bőr) pedig elhagyják.