A fogyókúra következtében elhízott lettem a Fork & Bikini

A yoyo-effektus megfejtődött

következtében

A túlsúlyos emberek egyöntetűek: minden diétát kipróbáltak, de semmi sem működik. Mielőtt a géneket vagy az örökletes tényezőt hibáztatná, a megfelelő kérdéseket kell feltenned magadnak. Megfelelőek voltak a diéták? Tiszteletben tartották-e a stabilizációs fázist? A yoyo-hatás felelős? Íme néhány válasz.

Nagyítsd a yoyo effektust
A diéta nem könnyű. Meg kell találnia egy megfelelő módszert, és betűig kell követnie. Szigorú diéta nem ajánlott. A testet pihenésre, és ezért minimális kalóriafogyasztásra ösztönzi. Amint a bevitel megnövekszik, akár minimum is, a szervezet elraktározza, hogy megakadályozza az esetleges jövőbeni korlátozásokat. Ezt a jelenséget yoyo-effektusnak nevezzük. Miatta egyes emberek visszanyerik a fogyókúra során elvesztett súlyokat, és néha többet is. Az étrend sokszorosítása az évek során azt jelenti, hogy vállalja annak kockázatát, hogy jelentős túlsúly vagy akár elhízás miatt szenved.