A; Fogyókúra szünet napja; rossz karcsúsító fórum
Vendég16788
Van egy másik kérdésem:
nagyon rossz, ha egy napra kiesik az étrendből. Nem feltétlenül kell 5000kcal-os élelmiszer-támadásnak lennie. a problémám inkább ilyen:
2 hete próbálok fogyni és sportolni is, és az étrendemet is jól megváltoztattam. ma anyám barátja hazajött és rengeteget vásárolt.
nem feltétlenül halad el az étel mellett, de egy kicsit kényezteti magát mindennel. A következetesség természetesen jobb lenne, de biztosan nem azt mondom, hogy "nem eszem semmit, fogyok", különben teljesen ingyen dobta volna ki a pénzt.
szóval olyan szörnyű, ha egy nap túl sokat kapsz?
van ennek valami hatása, vagy valami ilyesmi ?
Jinja
Vendég16788
2 hét múlva is viszonylag korai a testsúlyod, de valójában nem "nagyon" lassul;-). Mindig így látom - Finom nappal kezelheti önmagát + a lelkét, miközben a fogyás nem árthat, főleg, ha nagyon akarja, akkor * megtalálja * a jutalmát. A mérlegre sem lesz túl nagy hatása, miért ne.;-). de aztán élvezd is, és TUDATOSAN "vétkezz";-) Másnap az egészséges étrend teljes motivációval való visszatérése sokkal szórakoztatóbb, mint haragudni miatta vagy bűnösnek érezni magát.
Kényeztesse magát ezzel, de folytassa az ezt követő napokat motiválva és tele "cselekvési kedvvel" .
Cally
Számomra az ilyen "normális" napok egyszerűen az étrend részei. Ha 3-4 hétig megtartottam a kalóriáimat, akkor valamikor szükségem van arra, hogy egy napig egyem, amit szeretnék, anélkül, hogy folyamatosan bármit is számolnék. Ezen kívül mindig az az érzésem, hogy a fogyás jól tesz, ha többet eszek.
Tehát tegyen valami jót magának, és egye azt, amit szeretne aznap. másnap a szokásos módon megy tovább.
Vendég16788
hé, ez nagyon köszönöm, hogy válaszolsz
Már megterveztem a holnapi edzésprogramomat: 1h reggeli gyakorlatok mindenre
és délután korcsolyázni a barátommal (mindenfelé felfelé tart + általános +)
és kedvesem természetesen nagyon boldog lesz, ha hozok neki néhány "cuccot", amit anyám barátja vásárolt
Egerek
ha az ilyen napok rosszak lennének, akkor egészen más súllyal futnám át a környéket.
El kell ismerni: valami ilyesmi magában hordozza a lemondás vagy a demotiváció kockázatát (tegnap te is "vétkeztél". Most úgyis megnő a súly [a tömeges ételek után egyébként is a hulladék súlya miatt])
de hosszú távon ez a fajta kalória nem veszélyezteti mindaddig, amíg csak egy nap van a sok között.
Vendég16788
Nos, csak egy nap volt ma. u hetente egyszer egy szabadnapos napot fogadok a sporttól. de különben mindig teljes gázzal adom hehe
van egy másik kérdésem!
tudja valaki, hogyan lehet kitartó ? Két emelet megmászása után puffanok, és félig izzadok. Korábban versenyző sportoló voltál.
a test testeivel végzett tae bo u gyakorlatokkal azonban 5 órát kibírok akkor is, ha izzadok. de mindig legalább napi 1 órát csinálok. Nem tudok futni, mert mindig lihegek és kész vagyok + g+
moppeline
a diéta nélküli napon:
A WW-vel viszonylag gyorsan elértem a célsúlyomat, és 2-3 hetente megengedtem magamnak egy napot, amikor nem figyeltem a pontokra. Tehát, ahogy mondtad, ne tömd magadba édességhegyekkel, hanem élvezd az igazán finom ételeket. Étrendemnek nem ártott, éppen ellenkezőleg. Egy ilyen nap jó az anyagcserének és jó a fejnek, mert utána könnyebb újra egészségesen étkezni. Tehát csak nézze meg, hogyan működik az Ön számára. Ha úgyis lefogysz, az rendben van.
a feltétel kérdésre:
Néhány hónapja az edzőteremben sportolok, és nagyon jól értek például az aerobikhoz. De most a héten elkezdtem futni, és annyira kimerítőnek találtam! Azt hittem, ésszerűen alkalmas vagyok. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a futás teljesen más izmokat használ, mint az aerobik (vagy neked Tae Bo). Tehát nagyon lassan kezdtük és folytattuk a közét. De még mindig nagyon szórakoztató volt. De valójában nem mindegy, mit csinálsz, a lényeg az, hogy mozogj. És ha ennyire kedveled a Tae Bo-t, az nagyon jó!: cheer3:
Vendég16788
igen, sajnos nem engedhetem meg magamnak az edzőtermet. Régen ott voltam a LAZ-től, de a klub fizetett érte.
tae bo van egy 15 perces edzés videón u mindig ezt csinálom. mindig bevezetőként, amikor sportolok, majd következtetésként. nagyszerű dolog.
Úgy gondolom, hogy az erőnlét valószínűleg akkor jön, ha gyakrabban csinálsz valamit, és csak lassan növeled. csak azt tudom, hogy a ló miként kap kitartást a lovaglástól. (Órákon át csak egy lépésben járni anélkül, hogy gyorsabb lenne) sok kitartást hoz egy lóval + hehe+
de nem vagyok ló
Cally
Az állóképesség növelésének legjobb módja az állóképességi sportok: gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszó körök, görkorcsolya. hanem a játéksportokat is.
A legjobb olyan sportot választani, amelyik a legjobban illik hozzád, pl. Gyaloglás (erősen ajánlott, ha abszolút kezdő vagy). És akkor egyszerűen növeli az időtartamot az állapotától függően. Tehát először csak 15 percet sétáljon, ha jobb, akkor 20 percet és így tovább. Az elején a legjobb, ha mindig egy napos szünetet hagysz közöttük, utána hetente ötször kezdheted.
Vendég16788
úgyhogy jelenleg a görkorcsolya nagyon beszél velem
egyszerűen azért, mert nagyon szórakoztató benne, és a mozdulataimmal a karjaimat is edzem (még mindig nagyon bizonytalan vagyok, és félek, hogy a letört térdemre esek emiatt a "kezemmel és lábbal hajtok" + gg +)