A Fogyókúrák Királynője szezonális és annyiba kerül, mint egy sál! Szilva, csodálatos gyümölcs a test számára
A táplálkozási szakemberek szerint a szilva 30 kalóriát tartalmaz, vagyis a napi kalória 1,5% -át 2000 kalórián alapuló étrendhez. Azt is kijelentik, hogy a szilvaból nagyon könnyen kalóriát égethet el: például 4-5 perc intenzív futtatásával kiküszöbölheti a 30 kalóriát.
A táplálkozási szakemberek szerint a szilva 30 kalóriát tartalmaz, vagyis az ajánlott kalóriák 1,5% -át naponta 2000 kalórián alapuló étrendhez. Azt is kijelentik, hogy a szilvaból nagyon könnyen kalóriát égethet el: például 4-5 perc intenzív futtatásával kiküszöbölheti a 30 kalóriát.
Tehát, ha fogyni szeretne anélkül, hogy egy hét alatt túl nagy erőfeszítéseket tenne 7 kilogrammra, válassza a szilva diétát. Az alábbiakban bemutatjuk azokat a lépéseket, amelyeket be kell tartanod a diéta során a már említett eredmények eléréséhez:
Ezt az étrendet hét napig kell tartani. Naponta egy kilogrammot tud leadni, ha betartja a diéta összes lépését. Egy próbát mindenképpen megér.
Mit válasszon reggelire
A reggelinél 8 szilval kell enni éhgyomorra. Fél óra múlva egyél egy főtt tojást, egy paradicsomot és egy joghurtot. Válasszon egy csésze zöld teát vagy egy cukrozatlan citrom limonádét.
Amit megengednek nekünk az első falatozáskor
Uzsonnára fogyasszon 3 szilvát és 4 diót. Itt egy nagy pohár vizet és két szelet citromot is.
Leves és steak ebédre
Ebédre válasszon egy zöldséglevest és egy csirkepecsenyét (150 gramm), grillezett zöldségekkel (pirospaprika, sárgarépa). tálalhatunk levest, 250 gramm zöldségekkel ízesített grillezett csirkepecsétet vagy nyers zöldségsalátát.
A nap második uzsonnája pedig kötelező
A második snackre, amely kötelező - mint minden étkezés említette, 6 aszalt szilva és 50 gramm sajt elfogyasztását választja.
Vacsoránál meg kell enni 4 szilvát, egy zöldségtermet vagy egy zabos joghurtot. 18:30 után ne egyél. Ha még mindig éhes vagy, 20: 00-ig ehetsz még két szilvát.
Ez a diéta kiszáríthatja Önt, ha hosszabb ideig megpróbálja betartani. Tehát 7 nap után élvezze a megolvadt 7 kg-ot, és próbáljon átállni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre.